昨天下午出去跑步，出门前喝了杯水，再顺手抓了一个桔子。结果跑完30km回来，桔子还在手里，不知不觉发展成了一次艰苦的耐渴训练。
本来的状态是有点厌跑，跑步前还在犹豫是玩会儿游戏呢还是出去跑步，玩次游戏一、两个小时，一点不比跑步轻松，还是觉得出去跑步好，消除自己的惰性最重要，暂且定位为一次慢跑。
开始没有想好跑多少距离，这次长假在苏州已经跑了三次金鸡湖了，那么换点新鲜感，改去园区的东沙湖生态公园跑吧，不知道有没有啥变化。
东沙湖生态公园中心是个非常大的湖，湖面开阔，湖水清澈，绕一圈约3.7km。我盘算跑两圈，加上从住处来回的距离就有11km，可以作为一次调整训练。
跑了两圈后，思忖好久没有跑过长距离了，前面几天每天跑步最长也就20km出头，不习惯带水，无法再跑长，今天带了桔子，“有粮”在手，心里不慌，反正慢跑，跑七圈凑个30km距离，当次长距离拉练吧。
就这样，一边捏着桔子，一边跑步过程中考虑什么时候吃了它作为补水，要是头三圈里补，后面再口渴压力大，留在第四圈补较为合适，这样路程过半，心理上也是个支撑，于是想好了就放在第四圈结束，第五圈时补。
然而跑着跑着觉得自己还能坚持，到第五圈心想，还有三圈结束，虽然口干，应该不补水也能坚持下来，这样跑完倒能有些特别的意义。
这么挨过了第六圈，到第七圈时候，口干舌燥，有些难受，看了眼一直攥在手里，已经捂暖和的桔子。忍着再坚持一圈吧，心理上倒不难，毕竟已经接近尾声。
终于完成了第七圈，的确累了，选择最近路线回家。开始还盘算要不要绕路回去，但是确实很累了，再多几百米也没意思。
正常跑步训练，每5km左右补次水比较合适。道理我知道，平常是懒，均出门喝两杯水，跑10km+结束。昨天情况特殊，速度慢，天气凉快，出汗少，手里还有桔子，随时可以补，对身体会有些“伤”，但不会有危险。再加上自己一贯不怕虐的训练作风，完成了这么一次没有补水的长距离。不值得仿效，仅图一个虐得爽快。
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