有关于湿气，大多数人都听过这样一句话，即“千寒易除，一湿难去”，夏天一到，很多人开始见识到湿气的可怕了，因为湿气一旦入侵人体，久久不能去除，就可能诱发各种身体不适。
当然，很多人可能对于湿气的危害不太清楚，其实，生活中许多疾病，都离不开湿气，比如便秘、关节疼痛、胸口憋闷、黑眼圈、妇科疾病、湿疹等等。
不要等到了夏天才想起除湿气，比起除湿气，更重要的事情其实是预防湿气，这样才能确保湿气离我们远远的。
湿气，将会带给我们怎样的危害？
危害一：胃口变差
湿气重的人，很多时候都觉得不怎么饿，就算到了每天的用餐时间，也不想吃东西，或者吃一点点，就觉得吃饱了。
而且，有些人在吃饭的时候，会时常出现反酸、想吐、恶心的感觉，并且久久难消。
不过有一些人可能体质比较好，和正常情况一样，吃的下，也吃的多，但是每次吃完，肚子就鼓鼓胀胀的，这种感觉是因为脾湿的缘故，所以，千万要当心。
危害二：大肚腩
很多人的肥胖是因为湿气重引起的，长期被湿气困扰的人，无论怎样减肥，都不会有任何效果，即使瘦了一些，之后也会很快反弹。
这样循环往复，体重会不减反增，彻底一胖毁所有。
还有些人虽然体重不算特别胖，但是偏偏有一个烦人的大肚腩，怎么运动都小不了，也十分影响身材比例。
危害三：看脸色
有湿气的人，多半面色偏黄，经常显得圆润，而且还容易长出下眼袋。
最令人瞩目的是，面部油脂分泌过多，感觉整个人都油腻十足，尤其是鼻子的部位，油腻感更加明显。
而且出油的部位不同，说明湿气侵犯的部位也不同，比如额头出油多，就是指湿在脾胃；下巴出油多，就是指湿在妇科或肾经。
不光是出油多，很多人脸上开始长出痘痘来，反反复复出现，不容易愈合。
危害四：大便黏腻
如果有一天，你发现经常在排便后，大便会“粘”在马桶上，一箱水都冲不净，要多冲几次才行，这说明你湿气过重了。
因为湿气黏肠，湿气重就会导致出现大便次数多、排不净、溏软不成形等情况。
危害五：女性带下病
《傅青主女科》中记载：“夫带下者俱是湿症。”
因为湿气重，易伤脾，结果湿气下注，伤及下焦，就会引起女性出现一些妇科疾病。
比如白带增多、白带异味、阴道瘙痒等症，严重的还可能出现不孕不育症。
三个坏习惯，湿气越来越重，尽快戒掉：
一、嗜爱凉食
天热的时候，大多数人都会选择凉性的食物去吃，比如冰激凌、雪糕、冰奶茶、冰冻水果、冰冻饮料等，就算在平时，也有人喜欢吃凉食。
过度食用这些冰凉刺激性食物，不仅会导致体内的湿气增多，伤害身体健康，还会损害脾胃，造成脾胃运化失调，结果湿气更加重了。
尤其是在晚上，天气凉爽的时候，食用这些凉性食物，会导致湿气的危害更加大。
二、劳逸不结合
现实生活中，很多人都喜欢“懒”，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，不爱运动，就喜欢“葛优瘫”。
但同时，又经常熬夜，养不成早睡早起的习惯，反而因为睡不够，经常影响工作、学习的积极性。
运动少，睡眠少，这两者对于人们来说是非常不利的行为，会加重体内淤积的湿气，导致身体出现各种疾病。
三、得了空调病
夏天炎热时，很多人离开空调，什么都不想做了，只有在空调的凉爽中，人们才能活过来。
虽然炎热的夏天已经过去了，可是现在的天气还是在冷热交替中，大部分南方的城市还在开着空调，吹着风扇。
一旦得了空调病，离不开空调，那么也可能会加重体内的湿气，尤其是猛吹空调这个行为，最应该改正过来。
四个好习惯，湿气快速去除，最好保持：
一、喝养生饮品
对于湿气重的人来说，每天一杯茶水就够了，因为茶水能够帮助人们去湿气、养脾胃，是最好不过的养生饮品。
乌草根砂仁茶是众人熟知的祛湿茶，包含了20种中药小植物，分别是：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、显脉旋覆花、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞。
制成方式非常简单：将以上20种食材，按照比例配置起来，即可制成小茶包，每天取一包，开水冲泡即可。
二、每天睡午觉
现在人们大多数是这样一种状态：晚上熬夜睡不够，中午午休没时间。
睡眠不足最容易影响我们每天的工作和生活，因为没有精力，气血不足，就会加重水湿在我们体内的停留。
晚上睡不够，就利用中午的时间，抽出时间睡个午觉，使得身体得到极大的休息，精神得到恢复，保证睡眠充足，才能更好的去除体内的湿气。
三、泡热水脚
泡脚对于我们来说，是一种既便宜又方便的养生方式，每个人都能尝试。
只需在睡前取一盆38～45℃的水，泡脚20分钟左右就行了，能够起到驱寒祛湿、促进血液循环、增强代谢等作用。
体内湿气重的人，可以适当的加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等，用这样的方式泡脚，祛湿效果更加好。
四、保证出汗多
中医有说过，出汗多，能够帮助去湿气，所以我们推荐多运动。
运动不仅能够促进身体的新陈代谢和血液循环，还能够提高人体的水分代谢，帮助排出湿气。
运动最好以有氧运动为主，骑自行车、做瑜伽、慢跑、快走、傍晚散步等等。
另外，运动要适度，剧烈的运动会导致出汗过多，不仅对祛湿无利，反而还会伤身。
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