目前我国高患病率疾病除心血管疾病以及肿瘤疾病之外，要属肾病所占比例最高。肾脏不仅仅简单掌管着我们机体的排尿功能，其实在其他机体的正常调节方面也起着无可替代的作用。因肾脏的组织结构比较复杂，有分配着不同功能的肾小管、集合管和肾小球等…当其中某一项出现问题时，机体很可能就会陷入失调的困境。
临床数据也表明，多数肾病病人死于使用透析器试的各种感染，一想到这种结果就感到毛骨悚然，所以提醒大家肾病一定要及时的预防。
肾每天都参与着我们机体的代谢，稍有变动就会有一些明显的提示，肾功能好不好，这5个地方表现最为明显，都来参照一下吧。
软组织水肿
肾功能缺失时，容易导致体液的分布不均匀，因软组织延展性相对较好，水肿较容易发生在该种区域内，所以会引起一些眼睑、脸颊、耳根等处的水肿。这些区域的水肿较为明显，只要在晨间细心观察即可辨别。平时因睡眠质量存在问题者也可有轻微的眼睑水肿，不久可消除，如若久久不能消除者则需考虑是否肾脏发生病变。
口干
肾功能不好者，体内的水盐代谢也会出现影响，导致机体对于正常的情况也会误认为体内缺水。往往出现口干舌燥，持续饮水也无法消除，并伴有唾液分泌减少的症状。所以这种异常的口干现象也是肾功能紊乱的一种明显特征。
白头发
中医中有肾脏养发的说法，一个人头发的质量好坏能很好的反应这个人的肾功能强弱。往往那些有着一头乌黑秀发的人，体质都不会太差，其实就说明着该人肾功能强盛，很好的维持了身体的各种生理平衡，自然看起来健康有活力。但如果突然的白发增多，在一些不该出现白发的时段出现了白发的生长，那就得注意是否最近有伤肾的行为了。
排尿异常
肾脏是体内的排尿器官，尿液乃至排尿的异常都可以很直接的反映出肾脏实质性的病变存在。最常见的有夜尿、尿多、尿频、尿失禁、血尿、蛋白尿等，像存在这种问题的患者需要注意了，很大原因是肾脏的实质性病变，需要结合相关的检查确定病患部位，采取相应的补救措施。
血压升高
肾的病变是引起继发性高血压的主要原因，所以当发现有明显的血压增高时，都应该及早确定高血压的类型。若为继发性高血压，建议同时进行各项肾脏的检查，往往这种病变是慢性的，需尽早治疗，治疗及时者病情可得到较好控制。
以上内容都说明着肾脏对于我们机体的重要性，其实每一个器官都有着相互的调节作用，缺一不可。肾也是我们每一个人需要调养的目标，以下给出一些较好的食疗方法；
1.核桃、板栗、桂圆都是具有补肾益肾功效的常见食材，用以日常的饮食中，肾脏得到每日的慢养，自然日见强盛。
2.前文中介绍肾与发息息相关，所以中医则认为黑色的食物都能入肾养肾。比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡等都可使用，一边养发又一边养肾。
3.民间到处相传韭菜和羊肉是强肾的精品，代代相传，所以羊肉韭菜搭配而成的粥或者汤自然是成了一种补肾食方。
以上的食材简单方便实用，每日坚持养肾，细心对待，稍微改动食谱即可强肾健身，一点都不亏哦！
閱讀更多 黎老師說健康 的文章
