目前我國高患病率疾病除心血管疾病以及腫瘤疾病之外，要屬腎病所佔比例最高。腎臟不僅僅簡單掌管著我們機體的排尿功能，其實在其他機體的正常調節方面也起著無可替代的作用。因腎臟的組織結構比較複雜，有分配著不同功能的腎小管、集合管和腎小球等…當其中某一項出現問題時，機體很可能就會陷入失調的困境。
臨床數據也表明，多數腎病病人死於使用透析器試的各種感染，一想到這種結果就感到毛骨悚然，所以提醒大家腎病一定要及時的預防。
腎每天都參與著我們機體的代謝，稍有變動就會有一些明顯的提示，腎功能好不好，這5個地方表現最為明顯，都來參照一下吧。
軟組織水腫
腎功能缺失時，容易導致體液的分佈不均勻，因軟組織延展性相對較好，水腫較容易發生在該種區域內，所以會引起一些眼瞼、臉頰、耳根等處的水腫。這些區域的水腫較為明顯，只要在晨間細心觀察即可辨別。平時因睡眠質量存在問題者也可有輕微的眼瞼水腫，不久可消除，如若久久不能消除者則需考慮是否腎臟發生病變。
口乾
腎功能不好者，體內的水鹽代謝也會出現影響，導致機體對於正常的情況也會誤認為體內缺水。往往出現口乾舌燥，持續飲水也無法消除，並伴有唾液分泌減少的症狀。所以這種異常的口乾現象也是腎功能紊亂的一種明顯特徵。
白頭髮
中醫中有腎臟養髮的說法，一個人頭髮的質量好壞能很好的反應這個人的腎功能強弱。往往那些有著一頭烏黑秀髮的人，體質都不會太差，其實就說明著該人腎功能強盛，很好的維持了身體的各種生理平衡，自然看起來健康有活力。但如果突然的白髮增多，在一些不該出現白髮的時段出現了白髮的生長，那就得注意是否最近有傷腎的行為了。
排尿異常
腎臟是體內的排尿器官，尿液乃至排尿的異常都可以很直接的反映出腎臟實質性的病變存在。最常見的有夜尿、尿多、尿頻、尿失禁、血尿、蛋白尿等，像存在這種問題的患者需要注意了，很大原因是腎臟的實質性病變，需要結合相關的檢查確定病患部位，採取相應的補救措施。
血壓升高
腎的病變是引起繼發性高血壓的主要原因，所以當發現有明顯的血壓增高時，都應該及早確定高血壓的類型。若為繼發性高血壓，建議同時進行各項腎臟的檢查，往往這種病變是慢性的，需儘早治療，治療及時者病情可得到較好控制。
以上內容都說明著腎臟對於我們機體的重要性，其實每一個器官都有著相互的調節作用，缺一不可。腎也是我們每一個人需要調養的目標，以下給出一些較好的食療方法；
1.核桃、板栗、桂圓都是具有補腎益腎功效的常見食材，用以日常的飲食中，腎臟得到每日的慢養，自然日見強盛。
2.前文中介紹腎與發息息相關，所以中醫則認為黑色的食物都能入腎養腎。比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞等都可使用，一邊養髮又一邊養腎。
3.民間到處相傳韭菜和羊肉是強腎的精品，代代相傳，所以羊肉韭菜搭配而成的粥或者湯自然是成了一種補腎食方。
以上的食材簡單方便實用，每日堅持養腎，細心對待，稍微改動食譜即可強腎健身，一點都不虧哦！
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