▲「母乳是婴儿最好的食物来源」，因为母乳含有丰富的免疫活细胞，抗体及其它保护蛋白，被视为婴儿的第一道健康保护。
母乳是妈咪送给宝宝的第1个健康大礼，医界建议哺育时间最好要达到至少6个月，但不少妈妈心有余而力不足，台湾母乳哺育联合学会提醒，妈妈应该摄取足够营养，避免熬夜使免疫力下降，家人也应该齐心协力营造母乳哺育全面友善环境。
台湾母乳哺育联合学会理事长、台北市立联合医院小儿科医师杨文理说「母乳是婴儿最好的食物来源」，因为母乳含有丰富的免疫活细胞、抗体及其它保护蛋白，被视为婴儿的第一道健康保护。不过许多妈妈因为睡眠不足、环境不佳、挤奶困难，导致情绪焦虑等情况，进而产生停喂的想法。提醒妈咪们在怀孕以及哺乳时，多疼惜自己并摄取足够营养，拥有好体力与免疫力。
哺乳妈妈需要吃对食物，才能分泌营养价值丰富的母乳。营养师宋明桦说明，妈咪产后每日热量控制可在2100至2300大卡内，尽量避免油腻、麻辣等食物，多摄取优质蛋白质。宋明桦指出，分泌乳汁时会消耗许多热量，会增加蛋白质、铁质、维生素的吸收利用，因此哺乳时，妈妈应该多多补充优质蛋白质，例如，鱼、肉、蛋等。
宋明桦建议，妈妈们哺乳期间应该比平常多吃2份的蛋白质，且每日至少3至5碟蔬菜和2至3份水果，均衡摄取优质的铁质以及宝宝所需的营养素。此外孕期7至8个月时，可以开始透过食物来调养母乳品质，在产后提供宝宝最精华的黄金初乳，除了摄取均衡、充足的营养，推荐每天饮用鸡精或是将鸡精加入月子餐，借此提升乳汁中营养成分的含量与泌奶量。
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