UP2012
孕期能吃蝦嗎？飲食要注意什麼？
孕期可以吃蝦，蝦中的蛋白質含量比較高，蝦中的鎂元素，對心臟活動有非常好的調節作用，蝦的肉質鬆軟，容易消化，對胎兒和孕媽來說，是不可多得的優質食物。
過敏體質
過敏體質的孕媽最好不要吃蝦，可能會加重病情。
適量攝取
蝦中含有重金屬類物質，孕期吃蝦要適量，過量攝取不僅對腸胃產生影響，而且營養也不夠全面。
孕期怎麼吃蝦？
可以採用清蒸的方法，這樣既能保持原汁原味，而且肉質也比較鮮美。吃過蝦後要間隔兩個小時後才能再吃水果。尤其是葡萄、石榴、柿子等含鞣酸比較多的水果。會和蝦中的蛋白質中合，不僅會降低蛋白質的營養吸收，而且鞣酸和鈣酸形成鞣酸鈣後，刺激腸胃引起身體不適。
孕期飲食要注意營養均衡，孕早期胎兒對於營養的需求從母體中攝入足夠，飲食要以精為主，而非數量上面。孕期既要保證飲食質量，也要增加主食的攝入，每天保證50~100克米飯或麵粉。儘量進食優質蛋、糖水化合物、脂肪類的食物，多吃一些蛋類、魚類、蔬菜、水果、堅果類食物。必要時根據醫生建議調整飲食結構。
孕媽一定要選購優質新鮮的蝦食用，在吃蝦的時候，注意把蝦背上的蝦線去除，如果吃到嘴巴里會有泥腥味，影響食慾。
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