我國的肥胖人群逐漸龐大，且有年輕化趨勢。今天，小編送你這10個“事實”，認清肥胖，才能讓健康相隨~
大多數人僅從美學觀點關心自己的體重，而沒有意識到肥胖其實是一種病！
肥胖與多種疾病的發病相關，更與多種癌症的發病有密切的關係。
但是，人們對它的重視程度較低。我們需要從科學的角度去認識肥胖及與肥胖相關的疾病，更好地享受健康。
事實1
超重和肥胖的定義是“可損害健康的異常或過量脂肪積累”。我國將“超重”界定為體質指數大於或等於24，將“肥胖”界定為體質指數大於或等於28。
舉例：
例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的
事實2
每年至少有280萬人的死亡可歸咎於超重或肥胖。肥胖曾被視為高收入國家的問題，而現在低收入和中等收入國家也廣泛存在這一問題。
事實3
兒童青少年肥胖可能會較早罹患
糖尿病和心血管疾病，從而加劇過早死亡和殘疾的風險。
事實4
在全球範圍內，超重和肥胖導致的死亡人數高於體重過輕造成的死亡人數。世界多數人口所居住的國家，超重和肥胖的人多於體重過輕的人。
事實5
個人肥胖往往是攝入的熱量與消耗的熱量不平衡造成的結果。高能量食品攝入量增加，而同時不相應增加身體活動，就會導致體重超重。
事實6
良好的環境和社區對人們預防肥胖十分重要。享受健康的生活方式，作出有益健康的選擇，在這樣的環境下，讓個體充分發揮作用。
事實7
兒童的飲食和身體活動習慣受其周圍環境影響。社會和經濟發展，以及農業、交通、城市規劃、環境、教育、食品加工、供應和經銷領域的政策，影響著兒童的飲食習慣和偏好以及身體活動方式。
事實8
飲食健康有助於預防肥胖。人們可以：限制總脂肪的攝入量，並使脂肪攝入從飽和脂肪轉向不飽和脂肪；更多地食用水果、蔬菜、豆類、全穀食物和堅果；限制遊離糖和鹽的攝入量。
事實9
經常進行身體活動，有益於維持健康的體魄。每週有規律地進行至少150分鐘中等強度的身體活動，可降低心血管疾病、糖尿病、結腸癌和乳腺癌的風險。
事實10
需要針對人口的具體情況，在尊重文化習俗的情況下，採取多部門和多學科措施，遏制全球肥胖流行問題。
看了這麼多，你還能安心讓自己胖下去麼？今天開始就合理安排飲食，多運動吧！
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