在宝妈宝爸们的眼里，宝宝的健康可是头等大事，每次宝宝稍微有点异常，都怀疑是不是缺什么了。其实相较于家长们熟悉的钙，
宝宝最容易缺的元素是锌。锌对于生长发育中的孩子非常重要，是帮助大脑发育不可缺少的营养物质，同时维持人体消化和免疫系统的运行。
然而据研究统计，我国约有60%的少年儿童处于缺锌状态，也就是说每两个孩子就有一个缺锌。
很多家长都是第一次为人父母，对孩子的身体信号不是很了解。而长期食欲不振、经常口腔溃疡、脾胃虚弱等通常是锌缺乏的信号。
那么，怎么知道宝宝是不是缺锌呢？到底宝宝缺锌怎么办？如何给宝宝补锌效果好？
很多宝爸宝妈知道孩子不能缺钙，但是如果身体缺锌，会怎样呢？
1.宝宝胃口不好自然长不好
缺锌会导致宝宝的食欲减退，对很多食物不感兴趣。所以不管宝妈们怎么变花样给做好吃的，宝宝就是不爱吃。一旦长期胃口不好，营养不够，自然影响长个了。
2.缺锌会降低免疫力
锌可以帮助人体进行良好的代谢循环，增强宝宝抵抗力，减少某些感染或缩短感染时间，如普通感冒、腹泻、肺炎等。锌缺乏时，免疫系统功能会变差，宝宝就容易生病了。
孩子身体出现这5个信号，说明缺锌严重了！快看你家宝宝有没有
1.食欲不好
缺锌时味觉敏感度降低，孩子会食欲差、偏食厌食；或有异食癖，比如喜欢吃沙土、指甲、衣服等非食物类物品。
2.身高增长慢
缺锌会影响细胞代谢，进而导致发育迟缓。有的小孩的身高要比同龄的小孩低3－6厘米，体重要轻2－3公斤，这个时候做家长的就要引起重视了。
3.智力发育迟缓
机体内缺锌会使脑细胞数目减少，影响智力发育。有些小孩要比同龄的小孩反应慢、多动、注意力也不集中，学习能力也要差一些。
4.免疫力差
缺锌会降低免疫系统功能，导致反复生病，小孩子老是经常感冒发烧，出现呼吸道反复感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等，还经常出虚汗、睡觉盗汗等症状。
5.皮肤异常
伤口愈合慢，经常口腔溃疡；指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。
有些家长会问：平常给宝宝吃的也没什么问题呀，为什么还会缺锌？
主要还是因为孩子生长发育快，本身需要的锌量高于常人。而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
如果6个月后没有及时添加辅食，或者宝宝常吃米面等素食，很少吃肉类海产品等荤菜，就很容易导致缺锌。
宝宝缺锌怎么办？
宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多病，而且偏食多动，常常让家长苦恼不已。
其实，家长们只需要及时给宝宝补充，以上的不良症状都能有效改善。
到底宝宝缺锌怎么办？如何给宝宝补锌效果好？
1.坚持母乳喂养
提倡母乳喂养，母乳中锌的吸收率高，至少也要母乳喂养婴儿6个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养，这样小宝宝一般不会缺锌。
2.及时添加含锌辅食
宝宝6个月后，可添加一些富含锌元素的辅食，如蛋黄、瘦肉末、鱼泥、猪肝泥、花生米粉、核桃仁粉等。
3.多吃含锌食物
含锌高的食物有生蚝、扇贝、猪肝、牛羊肉、猪瘦肉、鱼虾、蛋黄、花生、核桃等。轻度缺锌的宝宝，如果食欲有所改善，能吃得下这些，建议平时多给宝宝吃这些食物。
4.锌补充剂
如果孩子缺锌情况确实比较严重明显，光食补不足以满足身体所需，那么可以在医生指导下服用安全的补锌制剂。
适合孩子吃的是祥明锌硒康片，天然转化的生物蛋白锌，易于吸收，没有任何肠道刺激等副作用；片剂口感比液体锌好，也容易被孩子接受。
5.疾病引起的锌吸收不良，需要积极治疗原发病。
宝妈宝爸们尤其要注意，钙锌不能同补，如果需要同时给宝宝补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上；或者最好选择白天补锌晚上补钙，这样宝宝的吸收效果最好。
温馨提示：
家长从小给宝宝养成荤素军均衡的饮食习惯，尽量做到不偏食不挑食，少吃糖等甜食和反复加工过于精制的食物，就能让宝宝获得充足的营养。
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