生孩子是一項偉大的工程。
有的媽媽覺得，當了媽的人，就無所謂自己的身材了。只要寶寶健健康康，家庭打理得井井有條，就足夠了。而事實上，生完孩子後女人最重要的依然是打理好自己。就像李銀河曾對王小波說的：“為了你我想變得更美一些，我希望你愛我的全部肉體，我願意它因為你而變得更美。”
生了娃後依然變美，是給老公長臉，是給娃一個美貌的孃親，也是給自己負責任！！
然而，很多媽媽很苦惱：寶寶已經生出來，可是肚子還是很圓，看起來很像是懷孕，坐公交車還是有人要讓座，實在是苦惱！怎麼破？彆著急，今天小編就來給大家支支招，讓你變成skr美麗的媽媽！
為什麼寶寶出生後，肚子還是很大？
把肚子想象成一個氣球，隨著寶寶慢慢長大，肚子就會慢慢的膨脹起來。寶寶出生以後，肚子不會立即就消失，而是開始慢慢的放氣。從寶寶出生的那一刻起，分泌激素的改變會使子宮慢慢地收縮到懷孕之前的狀態，這大約需要6到8周的時間。
由於缺乏鍛鍊，不少產婦產後腹部肌肉鬆弛，腹壁緊張度下降，不能很快恢復到原有的位置和形態，多餘的贅肉就會在腹部堆積突起，肚子就一直很大。
把握產後恢復的三個階段，消除贅肉我歡喜！
一般來說，產後修復可分為三個時期：
階段一、產後42天—6個月內
剛剛生產完，此時產婦的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態。在這段時間內、如果不細心調養，氣血就得不到恢復，殘留的毒素就無法清除，很容易拖延、進而轉化成各種疾病或落下病根。
階段二、產後6個月至一年半內
休完產假，開始上班，這是產後女性的理想恢復期。經過月子的補養和一段時間的恢復，身體的毒素已基本清除，氣血恢復也基本完成，身體處於恢復肌體的最佳時機，這也是鍛鍊的最佳時機。
階段三、產後一年半至三年內
這是女性的恢復末期。在這個階段，綜合調理，使身體機能達成最佳平衡狀態，就可以逐漸過渡到正常的生活。有的媽媽，像《延禧攻略》的令妃一樣，大寶還在吃奶，又懷上了二寶，其實身體並未恢復完全，對女性的傷害很大。
消除腹部贅肉，五大招數來幫忙！
知道了產後恢復的三個階段，機智的你一定懂了——產後6個月儘量好好靜養，產後6個月-1年半是最佳的恢復時機。這時候，你可以多措並舉，消滅贅肉。
招數一、仰臥起坐 見效指數：★★★★★
仰臥起坐，是我們上學時必考的科目，也是最鍛鍊肚子的方法之一。有的健身軟件，對這個姿勢稍作變通，成為卷腹。這個動作，能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實起來。每天睡前，花十分鐘左右鍛鍊一下，小蠻腰就漸漸肥來了。
招數二、杜絕夜宵 見效指數：★★★★★
管不住嘴，消滅贅肉的難度就加大了。古人提倡辟穀，強調過午不食，好處其實都是保護我們的胃腸道功能。肚子上本來已經有贅肉，再吃上夜宵，加重胃腸道的負擔，本來已經循環不暢的腹部就更動不了了，肚子甚至可能越來越圓。
招數三、搖呼啦圈 見效指數：★★★★
轉動呼啦圈的過程中要充分運用腰腹部的力量，減肚子的同時還能塑造腰部線條，是很好的一項運動。需要注意的是，一定要選擇重量適中的呼啦圈，太重的話會對身體造成負荷，太輕的話搖起來也很費勁哦。有婦科病的朋友也不已採用這個方式，可能會加重病情。
招數四、儘可能母乳餵養 見效指數：★★★
有專家經研究發現：媽媽的身體為了製造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天製造乳汁，大約消耗500～800卡的熱量。一個月下來，會比不餵哺母乳的媽媽多消耗15 000～24 000卡熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉！ 所以，餵奶的過程，就是慢慢消耗脂肪的過程。此外，在餵母乳時，由於寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮。
招數五、保證睡眠充足 見效指數：★★★
睡眠時間過少，容易產生精神壓力，使人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。剛剛晉升為新媽媽，手忙腳亂在所難免，很多媽媽睡眠都嚴重不足。後果是，正常的生活作息被打亂，導致體重增加及恢復緩慢。對於產後媽媽，最好每天可以保證8小時睡眠，午睡1小時。
希望我的分享對您有幫助！
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