東莞的陳先生向小編諮詢：“七夕情人節，老婆坐月子我們就不能出門約會，老婆為此已經抱怨幾天了，我要怎麼才能讓老婆開心啊?”
小編覺得坐月子是女人恢復健康的關鍵時刻，給老婆做一餐可口又健康的月子餐是不是更能討老婆開心啊?而且別人在曬一下情人節禮物什麼的，而你老婆直接曬老公親手做的七夕愛心月子餐，簡直是“完勝”！
本期講師：李豔蘭
李豔蘭是資深產後康復師、且有近10年的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。
月子餐的原則是：清淡易消化、葷素搭配、營養均衡，分段調理。
李老師幫你搭配坐月子也能吃的七夕愛心餐，都是選用簡單好吃的菜式，寶爸快學起來！
搭配一：（產後1周）
主食：小米枸杞粥
菜式：西蘭花炒肉片
湯飲：山藥紅豆湯
搭配二：（產後2周）
主食：米飯
菜式：西蘭花炒肉片+西紅柿炒雞蛋
湯飲：絲瓜排骨湯
甜點：蘋果拼盤
搭配三：（產後3-4周）
主食：米飯
菜式：香煎鱈魚排+蘆筍炒蝦仁+清炒菜心
湯飲：木瓜花生雞腳湯
甜點：水果拼盤
以上菜式都是簡單易做，而且出品好看，寶爸們也可以靈活搭配，以下是常用月子食材：
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