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尿酸是由食物中攝取和體內分解的嘌呤化合物在肝臟的產生，主要通過腎臟及消化系統排洩。正常人群尿酸的生成和排洩處於一個動態平衡，如果生產增多或者排洩減少都會導致尿酸增高，國際上將非同日空腹男性及絕經後女性血尿酸>420mmol／L，絕經前女性>360mmol／L定義為高尿酸血癥。
當經社會高尿酸血癥已是繼糖尿病後第二大代謝綜合徵，我們將其定義為第四高，僅次於高血糖、高血脂、高血壓。高尿酸血癥已嚴重影響我們的生活健康、嚴重威脅到我們的生命安全，控制尿酸刻不容緩！
高尿酸血癥有哪些要命的危害？
- 痛風：尿酸在血液中存在的最大飽和度為420，超過420後就會以尿酸鹽的形式被析出，沉積於關節可引起痛風性關節炎，嚴重影響患者工作，生活；
- 尿酸鹽腎病：尿酸鹽沉積於腎臟，導致腎臟結構改變，腎功能減退，而腎功能減退又會減少尿酸排洩，繼發高尿酸血癥，高尿酸血癥又會加重腎功能損害。高尿酸血癥已經證實是慢性腎臟病的獨立危險因素；
- 心腦血管疾病：尿酸鹽沉積於血管可導致動脈血管粥樣硬化，並與其他心腦血管危險相互作用參與心腦血管疾病的發生、發展；
- 各項研究調查表明高尿酸血癥與高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病等都有著獨立的聯繫，有高尿酸血癥的病人，患其他疾病的幾率大大增高；
高尿酸血癥如此危險，我們生活中怎樣做能有效控制尿酸呢？
飲食習慣控制
- 避免食物（不可吃）：如肝臟和腎臟等動物內臟、貝類和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯。對於急性痛風發作、藥物控制不佳或慢性痛風石性關節炎的患者，還應禁用含酒精飲料；
- 限制食物（可吃但少吃）：限制高嘌呤含量的動物性食品（豬肉）、魚類食品、含較多果糖和蔗糖的食品、含酒精食品；
- 鼓勵食物（可多吃）：脫脂或低脂食品，如雞蛋、鴨蛋等、新鮮水果蔬菜，喊鉀多，維生素C多的食物；
生活習慣控制
- 避免熬夜，飲食規律，三餐定時定量，不宜暴飲暴食、或一次性進食過多嘌呤食物；
- 養成多喝水的習慣，充足飲水（包括茶水和咖啡等），每日＞2000 mL，可幫助尿酸排洩；
- 戒菸限酒，戒菸限酒可降低尿酸患者發生心腦血管意外的風險；
運動減重控制
- 規律運動可降低痛風發作次數，減短髮作持續時間，還能預防心腦血管意外的發生，降低高尿酸所致的死亡率。我們建議每週至少5次運動，每次至少30分鐘；
高尿酸血癥的藥物治療包括抑制尿酸生成藥物（別嘌醇、非布司他）、加快尿酸排洩（苯溴馬隆）、鹼化尿液（碳酸氫鈉）、控制症狀（秋水仙鹼）等等，具體藥物治療太專業，太複雜，這就不多分享，需要具體瞭解治療，可以點贊、關注（醫學健康守門員）、評論、轉發，我每天都會更新醫學相關知識！
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