男人的肾若不行，一切都是等于零。
我经常听到有人说年纪越大、身体越坏，经常腰酸悲痛、缺乏能量、疲劳、浑身无力，但实际上它并不是年龄的原因。大多数50岁的人看起来比20岁的人还要年轻、身体还要健康。衰老的根本原因实际上是肾脏出了问题。
中医认为，肾脏是一切疾病的根源。如果肾脏有问题，很容易影响身体的其他器官，导致器官功能紊乱，加速身体衰老，引起各种疾病。因此，男士朋友想要养肾就必须得赶早。
这些信号出现在体内，其中大多数是肾脏问题。
症状1：突然脱发严重
中医认为“肾其华在发”，肾虚的典型症状是早上枕头上有很多头发，秃顶越来越近，有些人伴有白色头发增生。
症状2：无缘无故感到口咸
肾阴虚的人，除了咸口，如果你仔细的看舌头，你还会发现舌头发红、舌头很薄，伴有失眠。
症状3：失眠多梦
肾脏不好的人很难睡的香，不容易入睡，晚上醒来的数次也会增加。睡着了总是做梦，一个非常小的动静就会把你吵醒，想要再次入睡就非常困难。
症状4：发冷，感冒
中医认为，人体有充足的阳气，能抵御寒冷，保持体温正常，不会感到寒冷。如果人体虚弱而不能温暖身体，就会产生冷感。肾脏是阳气生产的源泉。如果你的身体很冷，那么你的身体可能就是肾虚了
如果您有上述一两个问题，则意味着您的肾脏有点小毛病。如果是3个问题，不幸告诉你，你的肾脏很可能有问题！如果你不尽快采取措施补救，你的身体可能会出现大问题。
部分男士朋友早晨起床的时候，要是突然下蹲再起来，会有头晕的话，大多数人都以为是低血糖。事实上，这也是肾虚的表现。肾功能减退伴有头晕，还会引起耳鸣心悸、烦躁和失眠、腰膝软软、头发白等一系列问题。
可是肾虚怎么办？
肾是男人的命脉。肾脏有问题的男人，30岁之后他的肾就会逐渐老化。大多数男性朋友会使用不合理的调理方法，吃各种不同的补肾药物，众所周知，这种药物不能乱吃，长期乱吃的话最终将“掏空”你的身体！
俗话说，是药就有3分毒。但如果你能通过饮食来补肾，那就最好不过了。当我们谈到男性该吃的食物时，第一个应该就是韭菜了。那么除了韭菜，还有哪些食物可以补肾呢？
生命中四种最常见的“滋养野人”，打开肾脏，激活男性的战斗力
1，鹌鹑
很多男人经常吃鹌鹑，而鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有滋补作用。中医认为，鹌鹑肉可以弥补五脏，有益血液，男性经常吃，以增强肾脏功能和强壮筋骨。
2，杜仲烧猪腰子
原料：杜仲15克，猪腰子4两。
生产：把杜仲切作3. 3厘米、宽1. 6厘米的块。用竹片打碎猪腰，将切好的杜仲片放入猪腰，用湿草纸包好几层，放入炭火中慢慢烧烤。烹饪后，取出草纸并上桌。功效：强腰和肾。适用于肾虚，背痛和肾炎的患者。
3，补肾，滋补肾精——黑色食物
许多人可能没有意识到黑食的好处。中药给人体的五脏内脏分配不同颜色的食物或药物：红色补心，蓝色补肝、黄色补脾，白色补肺，黑色补肾。因此，在生活中，我们选择基于颜色而选择饮食，这是一种简单易行的方法。专家们肯定了黑色食物对肾脏的营养和护理。
黑色食物里，黑桑葚也有益肾的功能。
早在2000多年前，桑葚在古代曾经作为皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
用法：桑葚糯米酒
桑葚子绞汁，与熟糯米搅拌，下酒装罐。7天后即可饮用，开水冲服。具有补肝肾、明耳目的功效。
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