月經不僅能促進子宮與卵巢的代謝，還是女人減肥的黃金期。這是由於來月經時，不僅可以加速身體代謝效率，還能促進身體消耗熱量。並且在女人來月經時，腹部血液循環較快，還能促進腸胃消化食物，不容易產生便秘現象。
在平時，除了採取節食、運動的方式，否則身體不會大量消耗脂肪與熱量，但是女人來月經時，身體不僅可以持續消耗熱量，還能加速身體代謝功能，所以我們在這時飯前記住4句話，很容易就能瘦下來，還可以幫助身體排出黑臭宿便，讓身體更加乾淨。
飯前按揉腹部
女人在飯前將手心搓熱，順時針按揉腹部，不僅能促進子宮周圍血液流動，還能加速子宮內部對於人體熱量的消耗，從而起到減肥瘦身的作用。並且經常這樣揉搓腹部，還能緩解痛經現象，促進月經的排出，從而避免毒素淤積，不僅有助健康，還能促進宿便的排出，對於減肥瘦身也有一定效果。
飯前喝點酸奶
女人在吃飯前喝點酸奶，可以促進胃腸道蠕動與消化，對於排出黑臭宿便也有一定幫助。酸奶中具有豐富的益生菌，這種物質可以提升腸道靈活，對於減肥瘦身很有幫助，並且在飯前喝酸奶，還能促進腸胃吸收與消化的速度，從而預防腸胃出現消化不良等現象，並且酸奶不易發胖，對於減肥與健康都有幫助。
飯前吃根香蕉
女人在飯前吃一根香蕉，不僅可以潤滑腸道、促進身體排出黑臭宿便，還能起到軟化腸胃中的食物，輔助腸胃進行消化的作用。香蕉質地較為軟糯，對於預防腸胃健康有很大幫助。並且多吃香蕉可以緩解便秘，防止腸道汙垢堆積，對於女人在月經期減肥有很大幫助，還可以幫助女人補充身體所失糖分。
飯前晃動腰部
女人來月經時，飯前適量晃動腰部（模擬轉呼啦圈的樣子），可以起到緩解盆腔充血，減輕子宮壓力的作用。除此之外，這樣晃動腰部5分鐘，還可以促進腹部脂肪消耗，從而起到減肥瘦身的作用，還能促進腸胃排出宿便，對於女人排毒也有一定幫助，但要保持適中力度，避免子宮內部收到損傷。
月經期是女人的黃金減肥期，飯前我們只要記住這4句話，很容易就會瘦下來，還能通過活動腰腹從而排出黑臭宿便，對健康有很大幫助。飯前吃一根香蕉、喝點酸奶，不僅有助食物的消化，還能促進腸道排便功能，對減肥瘦身有很大幫助。飯前晃動、按揉腰部可以促進血液循環，對減肥也有一定幫助。
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