肌肉男沒有柔軟度？
健身硬漢往往跟柔韌性扯不上邊，但今天介紹的這位炸翻歐美健身圈的超狂魔人，可是紮實地結合力量與韌性。
不僅擁有讓人羨慕的爆肌線條，運動起來的柔軟度也絲毫不遜於專業體操選手，加上超狂的健身方法和逗比性格，火爆了健身圈。
他有時溫文爾雅衣冠楚楚
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有時候呆萌逗比！
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搭上這一頭長髮，有幾分像雷神
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但是大部分時間
他簡直是健身圈裡的神經病的存在！
他就是堪稱「健身界一股泥石流」的健身狂人
Jon Call
180cm，104公斤，是歐美健身界的火爆紅人
壯碩的肌肉加上一頭金捲髮
第一眼就讓人覺得像極了雷神索爾！
這位31歲的健身領導者Ins擁有超過796,000粉絲
創辦的Acrobolix有超過5萬YouTube訂閱者，
還登上美國達人節目的黃金時段。
Call說：
“如果想要肌肉，那你就去硬舉
如果想劈腿，那你只需要保持正確的位置
然後就持續do it！”
為了達到那一身腱子肉
他採取的是早期施瓦辛格健身時候
採用的「暴虐健身法」
比如做臥推時
把啞鈴放到很低，甚至碰到地上
100%完成所有肌肉訓練的訓動作
雖然做的時候會帶來加倍的痛苦
但是這種方法不僅可以增強
人體的柔韌性，靈活性
還可以給肌肉更大生長空間
增減筋膜延展度
當然這樣的訓練也是因人而異
前提之一
是你的身體必須要有極其靈活的柔軟度
不過要真的練成雷神那隨意揮錘的肩膀
可是要針對性制定訓練計劃
而他正是結合了大塊肌肉和靈活身體兩個特性
不僅擁有讓人羨慕的有型肌肉，線條分明
而且運動起來絲毫不遜色於專業體操運動員
靈活自如的控制著，每一塊肌肉和每一寸身體
後翻，打滾，瘋狂旋轉...
身體極其靈活
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找到了嗎，最底下的那個就是他
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舉起妹子再穩穩地劈個叉
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大重量硬拉結合後空翻
他是真的敢玩
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彈力帶臥推，讓人捏把汗
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在蹦床上負重
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舉起來已經讓人驚掉下巴了
他竟然還要玩花式！
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脖子上還掛著大粗鐵鏈
這樣強悍的練法即使是在猛男群集的健身房
也會引起圍觀！
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別人都是掛一片槓鈴，他竟然夾了這麼多？？！
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除了器械
這個健身狂魔還能玩轉吊環
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不僅可以像專業體操訓練一樣做動作
他還要玩出花樣來
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不管是健身房，還是戶外
每個空地都能變成他的訓練場
分分鐘就練起來了
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有時候連地面也無法滿足他
還要潛入水下
一邊享受低氧，一邊對抗重力
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這個野獸般的男人
不僅是個霸氣的健身硬漢
還是個搞笑達人
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不僅讓人們看到了一種別樣的健身方式
也會逗人一笑
使人們在向他學習健身方法的同時
也能和他一樣快樂的享受健身這回事！
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在這幅完美身材的背後
付出的都是汗水和堅持啊！
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光是他引以為傲的後翻一個動作
就練習了很多年
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一次次失敗
卻一次都沒有說過放棄
哪裡摔痛了，揉一揉繼續練
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所以最後練成的那一天
這個野獸般的硬漢
用他特有的方式來慶祝自己終於達成了！
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哈哈哈，這一刻瘋狂吶喊的他
像極了叢林深處的野獸之王
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再看看他平時的肌肉訓練
重量全部加上都不夠他玩
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這種烈日下，大重量的硬漢健身
對他來說才夠爽！
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這大概就是米開朗琪羅希望雕刻出的
完美肉體了吧！
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這個用野獸一般的野蠻方式健身的人，真的可以說是當下健身屆的一股泥石流。刷新了很多人對健身方法的認識。也在倡導著越來越多的人，和他一樣，在練習大塊肌肉的同時，也重視起身體的靈活和柔韌性。
大叔說平時訓練和拉伸是分開的，這樣才能完全放鬆肌肉，保持肌肉彈性，達到再生的效果。看來歪果仁不單只是練得到位，拉伸也是有獨特理解哦。
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