腰痛主因有四個，腎虛、血瘀（包括勞累過度受損）、寒溼、溼熱。疼痛有時單側，有時雙側。按虛實分：腎虛是本虛，其餘的外傷及邪氣侵犯導致的痰溼瘀血凝滯導致的脈絡不通屬於標實。常見的腰肌勞損、風溼性腰痛、腰椎骨質增生、強直性脊柱炎等等各種病症都由此引發。有孕婦也會發生腰痛，那不屬於本文內容範圍。
腰痛常發生在什麼情況下呢？
1.長期待在潮溼環境；
2.淋雨衣服溼透沒換接著幹活；
3.幹活時候腰部長期保持用力勞累，或者用力過猛傷腰；
4.腎虛或久病體虛，比如房事過度，年老體衰，腎精虧損嚴重。
腰痛有108種花式痛法：有的隱痛、脹痛、痠痛、刺痛、跟折斷似的痛、牽扯到脊背痛、屁股痛、小肚子痛、下陰痛等等，變化無窮，受盡折磨。
歸類為四種類型的腰痛：
一、寒溼導致
症狀：腰冷痛，遇熱緩解，轉動不便，受寒及陰雨天加重（人體天氣預報），看舌苔可見寒溼典型的白而厚膩苔。
建議：多吃溫脾腎陽、健脾益氣食物，可用艾灸溫經通絡，或者粗鹽炒熱裝袋熱敷痛處（很多地方有賣）
二、溼熱導致
症狀：腰抽搐痛，發熱，遇冷緩解，尿黃，舌紅苔黃膩。
建議：多吃清熱利溼食物，如果有陰虛津液不足情況，可以同時適量吃滋補腎陰食物。
三、血瘀導致
症狀：固定處疼痛，脹痛或刺痛，轉動不便，夜間加重，面色無光，嘴唇發暗，舌頭暗紫有瘀斑，或明確因用力過猛傷腰。
建議：多吃活血化瘀，理氣行血食物，可在痛處外敷活血化瘀藥膏，也可配合理療推拿，若久病體虛、年老體虛、腎虛出現腰膝痠軟可以多吃益腎填精食物。
四、腎虛導致
症狀：腰膝痠軟，腰痛，不能勞作。偏腎陽虛會面色蒼白，手腳冰冷無力，舌淡苔白；偏腎陰虛會心煩失眠，手腳心熱，口乾口渴，舌紅少苔或無苔。
建議：偏陽虛的人溫補腎陽，偏陰虛的人滋補腎陰，陰陽兩虛的人填精補腎、健脾益氣。
腰痛注意事項：
1.避免久待潮溼、陰寒環境，淋雨及出汗後即刻擦乾避免風吹
2.勞作適度，不強行搬運重物，行走坐臥姿勢端正不貪安逸，長期保持一個姿勢的工作要經常活動腰部
3.避免劇烈運動
4.節制房事
本文為醫書老師原創，專注中醫養生食療調理亞健康，已幫助眾多小夥伴調理恢復身體。
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