傾城的笑迷惑了誰
我們的人生是充斥著各種不確定情況的。有的人來了又去，有的人在我們的生命中一直常駐，有的人只是一面之緣，還有的人有緣沒有份……這些都構成了我們這樣多姿多彩的社會。然而，曾經生命中存在的一些讓我們的生活變得更加深刻的人可能一轉身之間就再也不見了。我們珍惜這樣的人，然而卻再也回不來了。那麼，在我們的生活當中，我們該如何忘掉一個人呢？
我們每一個人都會對沒有完成的事情更加難以忘記。那麼從普通感情推廣到愛情中，許多人雖然已經分手，仍在內心有小期待，認為以後可能還會發生什麼、兩個人還有可能有關聯。然而事實上，兩個人早已經有了屬於各自的理想生活。
有人說，忘記一個人的方法有兩個：時間和新歡。要是還忘不了，說明時間不夠長，新歡不夠好。而實際上，有的人就在身邊，不用壓抑自己不去回憶，只要看見一次，心就會痛一次。時常，千言萬語到了嘴邊，最後盡數嚥了下去。 也許是四下無人的時候，眼淚止不住地往下掉，不知道該怎麼辦。
所以，請相信我們會遇見那個愛自己，自己也愛的人。也許你其實不是怕失去他，只是怕你重回那種孤獨無助的感覺。那麼請告訴自己，別怕，好好愛自己，就有人會愛你。若是你因為一段糟糕的戀情放棄了原來的自己，那麼本身就是一種不公平。而且也不會遇見真正屬於自己的那個人的。
希望我的回答對你有幫助。
關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明 央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
有人說時間是最好的藥，能夠治癒一切。其實時間這個工具也具有雙面性，如果你還不斷的在回憶或是有意無意的去打聽對方的消息，總是讓對方真實或不真實的存在在自己的生活中，那麼，不論經過多少時間都無法忘掉一個人。不僅無法忘記，還始終覺得對方是自己生命的白月光，也是一生的遺憾。
說到這裡想到了最近大熱的電視劇《延禧攻略》中的傅恆，他始終無法讓魏瓔珞走出自己的心，不是時間不夠，而是兩人始終有交集，頻繁互動怎麼能夠做到一別兩寬，各自生歡呢？
那麼怎麼才能忘掉一個人呢？我不敢說這個方法是最好，但有一定作用。
1.跟自己的過去告別
我想很多人都會用這個方法，其實，這個方法的實質就是虐自己一次。就好像《前任3》中，林佳選擇用吃芒果（林佳芒果過敏，大量使用過敏食品有致命危險）的方法跟自己的以前告別，這是他們兩個人曾經約定的方式。這對林佳來說簡直就是玩命，所以說這種方式的核心就是把自己虐疼了，就在也不想了。符合不能有聯繫。但短時間內，尤其是還不能忘記或放下對方時，就不能聯繫。不僅不行為主義心理學派的負強化理論。因此，每個人選擇自己的方式跟過去舉行一場告別儀式就好了。
2.將對方請出自己的生活
並不是說分手了不能做朋友，或是能聯繫，也要拒絕兩人可能相遇的情景。最重要的就是不要向其他人打聽對方的近況，因為，不論對方過得好與不好都會引發自身的情緒波動和已經緩緩開始的生活。
3.不要強迫自己
不要跟自己賭氣，不要限定忘掉對方的時間，允許自己在悲傷中沉浸一段時間。因為，越是逼迫自己，自己的心就會越向著相反的方向走去。而且，還會強化自己的認知，即我就是無法忘記ta。
希望能夠幫助到你。
不倒翁小姐
你想想他怎麼狠心把你忘了
你就能忘了他
我以前也是忘不了喜歡的人，不過有一天我突然明白了，我是時候忘記他了，於是寫了個詩歌來緬懷我的一片真情，你可以看看（從那天起我似乎忘了他）
從前幾天的某一天
我發現我放手了那個
一直住在我心上的男人
可能是我不想再去猜忌
也可能是我累了
當我的心熱度一點一點
降溫到o℃那一刻
是我真正放手的時候
這段感情不管以前怎樣
我發現至少我成長了很多
什麼樣的男人適合我我不知道
但是懂了什麼樣的我不會愛了
感情這種事錯過了
就不要挽回了
不要把自己搞得那麼卑微
世上優秀人大把是
但是時間越來越少
找到愛的人不重要
重要的是讓自己感到幸福
也許時間不會很長久
不會像誓言那樣
至少某刻我是幸福的
就足夠了
橘加囖
很多失戀的朋友跑過來跟我聊天，說他們總是擺脫不了前任的陰影，他們也試圖嘗試去接受新的感情，但腦海裡總會浮現出前任的影子，揮之不去。
很多人認為忘掉一個人最好的辦法是時間和新歡，但隨著時間的流逝，你會發現，那個人並沒有從你的心底抹去，在某個場景中，記憶裹挾著疼痛趁虛而入。越迫切就越刻骨銘心，當你選擇忘掉的時候，就已經註定此生無法遺忘了。
我一直覺得感情需要兩件事，一是感恩，一是自主。
愛情本不該是殘酷的樣子，分開了只是因為不合適了。我一直覺得愛情的本質應該是互相學習，互相成長，讓雙方變成一個更好的人。愛情中沒有誰欠誰的，彼此都在付出著，所以即使兩個人分開了，也應該是互相道一聲珍重，感謝對方讓自己變得更好。
愛情中的男女應該有自己獨立的人格，愛情是彼此支持而不是彼此依賴。有的朋友分手之後會覺得自己被拋棄了，否定自己，認為自己沒有能力去談好一場戀愛。也許你把愛情看得太重要了，也許你對對方太依賴了。做好自己，變成自己喜歡的樣子，人生是自己的，不是對方的。
其實用另一個詞去代替忘記，可能會更好一些。我們不該試圖忘記一個人，而是試圖放下一個人。
放下就是承認自己和他的過去，承認當時你們之前的不合適，承認你們曾經擁有的美好，也承認彼此帶給對方的成長。然後坦然的面對他，不喜不悲。也許這才是愛情結束時應該有的樣子。
鵜鶘心理陳小康
愛而不得是最痛苦的一件事，既然得不到就必須要忘掉，那忘掉一個人最好的方法是什麼呢？
刪掉與他的所有聯繫
有人說，時間是療傷聖藥，尤其是情傷。刪掉與他的所有聯繫，不再關注他的一切。也許剛開始你會無時無刻不在想他，想他和你在一起做的事情，想他給你的溫暖與陪伴。在你一個人的時候這種感覺會更加強烈，你會控制不住自己的情緒。不過不要害怕，這種情況不會持續太久，你會慢慢習慣他的不存在，畢竟時間會沖淡一切。
出去走走
出去走走，換個環境，換種心情。外面山清水秀，地大物博。好吃的，好玩的，各種各樣。在瘋玩中忘掉一切，忘掉生活中所有的煩惱，忘掉那個不可能和你在一起的人。旅遊不僅可以換換心情，還可以帶給你歡樂。
培養興趣
當你因為無法忘掉一個人而內心苦悶的時候，你可以培養一個新的興趣。你可以為這個新興趣付出更多的時間，付出更多的精力。經過一段時間後，你會發現你的生活變得更加豐富，也徹底的忘掉了一個人。
其實忘掉一個人沒有想象中的那麼難，加油！
何日踏雪歸
如果在刪掉他的聯繫方式，扔掉所有關於他的東西，遠離一切他的消息，開始一段新的旅程，你還忘不掉的的話，我建議你不忘。
忘掉一個人最好的方法，其實是不忘。如果有一天，他還在你的記憶裡，卻對你毫無影響，你提到他的時候，不傷了，不痛了，釋懷了，這才是真的忘了。
忘記一個人，真的很難的。尤其是一個對你極其重要的人，你可能要花上一年，兩年甚至一生的時間。其實有的時候，忘記還不如記得。
像辛夷塢說的，“釋然？如果我不開心，就怎麼都不會釋然。過去是會過去，但不會忘記，一點一滴都記在心裡，很多年回頭看，都像是活得。”傷害我們最深的人，卻是我們記得最久的人，因為對我們越重要的人，才能傷的我們越深。其實我們越想忘記，越會記得。
所以，你可以把那個人埋起來，埋在心裡的最深處，不要刻意的去忘記，每段經歷都是每個人生命的印記，或美好，或痛苦。相信時間會是最好的良藥，它會治癒你關於那個人的一切。你應該向前看，還有更多值得你銘記的人會出現。
歷史先森
聽說魚的記憶只有7秒，7秒之後不管開心的還是不開心的事情都可以一併忘掉，一切從頭開始。
可惜，我們不是一條魚，更不願意忘記悲傷的時候，同時把快樂的記憶刪除，人都是貪心的。希望對方可以永遠記得自己，而自己面對悲傷的過往卻在想方設法地去清零。
愛情開始的時候總是甜蜜的。對方的一顰一笑、一眉一眼都刻進了你的心裡，紮下了根，讓你的生活都是TA的身影。
愛情要走的時候總是讓人不捨的，即使你的生活再也看不到對方的身影。但是，喝水在想TA，拿起手機的時候在想TA，走過街頭那個一起躲過雨的屋簷會想TA，TA的身影無處不在。
想念一個人的心會痛，長久地想念卻不能聯繫，更不能在一起的人，只怨黑夜太長，無法讓光明驅散心中的念想。
忘掉一個人最好的辦法就是回憶，無法逃避TA的存在就正視TA在你心中的位置。
當你再次想起對方的時候，TA是一個名字，一段曾經，一個故事，不再有心痛、不再有不甘，才是真正的忘記。
“當我不能擁抱你的時候，我可以擁抱自己。”
蜜禪
我是依然國家二級心理諮詢師，企業EAP諮詢師，上海華大應用心理研究院心理諮詢師。
看到很多答主說忘掉一個人的最好方法是時間，是新戀情，是斷掉一切聯繫…… 我想說的是，當你越想忘掉一個人的時候，你就會越忘不掉，這個人在你的記憶裡，頭腦裡怎麼都揮之不去。
想忘掉TA，但滿腦子都是TA的影子，一起壓過的馬路，一起看過的電影，一起聽過的好聽的演唱會，一起佈置過的溫馨的家;
TA的笑容、甜蜜的搞怪、吵架時的樣子、你和TA共有的那些小秘密…… 所有這些，你越想忘記，就越會在的記憶深處紮下根來。這就是心理學中的“強化”的原理。
刪除微信、QQ、電話，扔掉家裡一切和TA有關的東西，告訴自己不要回憶，這些行為都會通過你有意識的壓抑而更加增強了你的記憶。
我們之所以想忘掉一個人，實質是想從和TA有關的那段戀情或感情糾葛的痛苦經歷中走出來。那麼怎麼才能讓自己不糾結於那段已經結束了的關係呢？
1. 接受現實，和過去告別。
不壓抑自己，適當地疏洩情緒。
朋友、家人都可以是你的情感支持系統，如果你不想和熟悉的人訴說，也可以尋求專業的心理諮詢師的幫助。或者你可以寫日記，和自己對話，理清自己的思緒。
忘不掉是因為TA這個人呢，還是因為和TA在一起那個痛苦而甜蜜的感覺呢？
最終把這段關係把這個人安放在你心裡的某個角落。
如果偶爾會想起TA時，告訴自己，過去和TA的這段關係有過甜蜜，有過痛苦。但是TA已經是過去式了，現在的自己將會面對的是一個全新的生活。
2. 充實自我，讓自己更強大和獨立。
一個自我強大的人，是一個內心充盈的人。
一個有著獨立的個性的人，不會因為失去了一個人而讓自己的天空坍塌。
當你找到了自己座標，盛開成一朵美麗的花兒時，自然會吸引蝴蝶翩翩而來。
3. 多培養興趣愛好，擴展朋友圈。
每一個興趣或愛好都會為你打開一扇秘密花園的大門。
當你去嘗試愛上瑜伽時，瑜伽館裡那些老師和同學的堅持不懈會深深地打動你；
當你換上球鞋去運動場上揮灑汗水時，你的那些球友的鼓勵和互動會讓你覺得生命原來可以這麼酣暢淋漓；
的確，運動產生的多巴胺會讓人感覺“生命”的幸福。
4. 拓展視野，讀書、旅行會讓你的心胸更加開闊。
讀萬卷書，行萬里路。當你徒步在雪山白雲之間時，當你行走在廣闊的草原之上時，你心中的那點煩惱和那個人，在這些大自然面前會顯得那麼渺小。
見識和閱歷會給你重新審視自己和他人的機會。
如果你還有其他更好的方法，歡迎留言補充。
作者：
依然
國家二級心理諮詢師，企業EAP諮詢師，上海華大應用心理研究院心理諮詢師。精神動力學取向。諮詢領域：情感問題、情緒困擾、親密關係、人際交往、職場壓力和個人成長。
不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！
華大應用心理研究院
忘掉一個人最好的方法，事實證明是忘不掉的。人們總會在一個不經意的瞬間觸景生情，想起那個他（她）。都說時間是最好的良藥，能夠沖淡記憶，可以試試。
如果在剛結束一段感情，不建議立馬開啟下一段感情，這個時候受傷的內心很容易被一句關懷所打動，開始新感情是能夠讓自己好些，但要對自己跟對方負責，確定是喜歡他還是喜歡他給的安慰關懷。不然你可能會成為他無法忘掉的人。
有些女生失去一個人，會狂吃，這種迷一樣的做法不知道效果如何。假如不是那種一杯就醉的人，不建議喝酒。喝吐了還沒醉，只會更想念。
很多感情最後以分手收場，原因千萬種，十之八九性格不相投，都說找一個自己愛的不如找一個愛自己的。在我看來不如找一個跟自己星座契合的。星座概括性格準確率相當高。縫人問星座，對方星座跟自己越搭，在一起分手率越低。（立帖為證）
希望大家都能找到一位跟自己在雪天漫步，走著走著白了頭的人。
獵物奇觀
你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。
忘掉一個人，從操作是不可能的事情。服用百憂解（抗抑鬱藥）也至多讓人記憶力下降，何況沒人生產忘情水。
看似很惡搞的心理學白熊實驗（polar bear theory），實驗者讓大家不要想一隻白熊，千萬不要想白熊，只要堅持一分鐘就好……然而大家滿腦子都是白熊，真的是很無聊的實驗，但說明了一個很重要的道理，也是心理學家所謂的“精神控制諷刺過程”：越是強迫自己禁止，越是事與願違。越是想要忘記，越是記得。
所以，放棄忘記對方，另闢蹊徑。
科學的方式是：拉高視野，建立宇宙思維，長此以往，你會覺得念念不忘的人如螻蟻和浮雲。《道德經》雲，天地不仁，以萬物為芻狗。《金剛經》說：一切有為法，如夢幻泡影，如露也如幻，應作如是觀。如果不想看這些書籍，可以看看NASA的星雲照片，動輒以光年計的時間感，讓人從現實瑣碎中出戏，重新審視自己的生活：短暫的幾十年，到底要如何度過？這就是上帝視角，俯視眾生。總之，常常用這樣的方式，可以讓你的眼界、視野和胸懷在高和低之間，在形而上和形而下之間自由切換，不至於侷限於一人，不囿於一物，不困於一事。
這種方法，不是空穴來風。以實證研究著稱的認知行為療法的分支——接納與承諾療法（ACT）的一項自我訓練技術：去融合認知。當你陷入思念，困於思念之苦時，用一些策略讓自己從思維中脫身而出。宇宙視野是其中的方法，還有若干種方法可以借鑑，這裡不再贅述。
還有一些民間慣用的方法，如轉移注意力。這在心理學上叫做防禦：投身於工作是一種較好的防禦，沉迷於酒精則是不適應的防禦。心理學的建議是：通過運動、有益社交等方式來轉移自己的注意力，拓展自己的內心世界版圖，把注意力焦點從一個人身上拉開。
曾有一些人，經歷了巨大的人生至痛，比如失獨，或者親人死於艾滋病。如何面對這些痛苦？不是忘記親人，而是昇華自己的痛苦：做公益，幫助同樣陷於這些痛苦中的人。《我不是藥神》這部電影，從某種意義上可以說明這個道理：助人，是自我救贖的最好途徑。
記住，你的世界，其實很大。大如須彌山。你的世界，也可以很小，小如芥子。究竟是須彌納芥子，還是芥子納須彌？全看你自己。
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