上修修心，中修修气，下修修身"，这就是对修身养性的最精练总结。再进一步浓缩，就是人活活心，就是人活活脑，就是指人生就是修智慧的终身修行，至简为"修道行"，就是修的智慧的“道行"，也就是修你身心健康的根本。
静怡，就是指心神安宁的清静修养。就是修身养性，养生理念的根本出处。
中国养生智慧的根本，是修智为主，修身为辅，但也不能没有体动的配合，是静养为主的智慧养生之道。把智力的健康放在生命的健康首位，追求的是有意义的健康长寿之道，而不是只单纯追求人的寿命长度。追求'人老心不老”，提倡终身学习感悟活心，做为养生保健的中心任务，而且终生坚持不断。是一种由自然科学和文化科学相结合的完整科学的认识。
西方只是运动健身长寿理念"生命在于运动"。发掘身体体力运动濳力的追求卓越，是运动养生，即“人活活身"的理念。我认为是不完整的，较简单的动态养生之道。我们传统的养生文化现在基本上已经丢失，而我们通常也只懂运动养生，但实际上这是西方的理念，而且理解的也不全面。这种偏差，与老年痴呆等不健康无意义的长寿之间，是有一定的文化联系的。非常惋惜的是，现今我们多数的人，没有认识到这非常重要的常识。
值得警惕的是，我们现在大多数人，没几个人能真正懂得我们的传统养生文化精华的。养生理念的混乱，不但与现代病的"三高”有一定的联系，更与现代的老年病，特别是老年痴呆之间，更是有直接的联系。
//@低调飞鹰:用进废退！大脑不用就退化了！大脑要多用，多学习多思考！∥@追求长寿？全球超过85岁的人当中，至少一半患有老年痴呆症！ 东科教授谈养生3月5日
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