上修修心，中修修氣，下修修身"，這就是對修身養性的最精練總結。再進一步濃縮，就是人活活心，就是人活活腦，就是指人生就是修智慧的終身修行，至簡為"修道行"，就是修的智慧的“道行"，也就是修你身心健康的根本。
靜怡，就是指心神安寧的清靜修養。就是修身養性，養生理唸的根本出處。
中國養生智慧的根本，是修智為主，修身為輔，但也不能沒有體動的配合，是靜養為主的智慧養生之道。把智力的健康放在生命的健康首位，追求的是有意義的健康長壽之道，而不是隻單純追求人的壽命長度。追求'人老心不老”，提倡終身學習感悟活心，做為養生保健的中心任務，而且終生堅持不斷。是一種由自然科學和文化科學相結合的完整科學的認識。
西方只是運動健身長壽理念"生命在於運動"。發掘身體體力運動濳力的追求卓越，是運動養生，即“人活活身"的理念。我認為是不完整的，較簡單的動態養生之道。我們傳統的養生文化現在基本上已經丟失，而我們通常也只懂運動養生，但實際上這是西方的理念，而且理解的也不全面。這種偏差，與老年痴呆等不健康無意義的長壽之間，是有一定的文化聯繫的。非常惋惜的是，現今我們多數的人，沒有認識到這非常重要的常識。
值得警惕的是，我們現在大多數人，沒幾個人能真正懂得我們的傳統養生文化精華的。養生理唸的混亂，不但與現代病的"三高”有一定的聯繫，更與現代的老年病，特別是老年痴呆之間，更是有直接的聯繫。
//@低調飛鷹:用進廢退！大腦不用就退化了！大腦要多用，多學習多思考！∥@追求長壽？全球超過85歲的人當中，至少一半患有老年痴呆症！ 東科教授談養生3月5日
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