文章導讀
1、拮抗鬆弛術概述
2、 “佛系”：不用力地緩解疼痛
3、拮抗鬆弛術的4個案例
拮抗鬆弛術概述
Ⅱ 什麼是拮抗？
那麼，什麼是拮抗呢？所謂的拮抗，可以被理解為是，因肌肉骨骼受到猛烈的損傷時產生的，它會導致軀體痛，並且會在長期持續的神經肌肉反射回路中，形成壓痛點。拮抗的形成，基本上與紡錘絲的超敏感性有關。
“佛系”：不用力地緩解疼痛
拮抗鬆弛術是不是挺神奇？它的效用是否被誇大了呢？接下來，我們將看到近20年內，國際上針對拮抗鬆弛術進行的研究。
這四個案例將有力地證明，在緩解某些部位的疼痛時，拮抗鬆弛術不僅比治療性訓練(Therapeutic Exercises）更有效，而且它還能緩解傳統療法無法解決的疼痛問題。
拮抗鬆弛術的4個案例
Ⅰ 髖部疼痛：拮抗鬆弛術勝！
最後的結果顯示，PS並不具有和VAS一樣的有效性和可靠性。然而，無論用PS還是VAS，所有受試者的壓痛點都有了顯著的緩解。此外，用VAS來評估的話，拮抗組的疼痛比訓練組緩解了近2倍。這個試驗結果表明，用VAS評估的話，拮抗鬆弛術比治療性訓練能夠更有效地緩解髖部疼痛。
Ⅱ 拮抗鬆弛術：普遍效果更好
此次實驗結果顯示，兩組試驗者的VAS評分並沒有顯著的區別，但唯一一個比較顯著的區別出現在2周時，接受拮抗鬆弛術的患者普遍恢復得比較好。
我們注意到，這個試驗有一個缺憾：它沒能說明拮抗鬆弛術和治療性訓練，哪個緩解下背痛的效果更好。接下來的兩個案例將分明說明，1) 拮抗鬆弛術在緩解某些疼痛時，比治療性訓練更有效；以及2) 對於某些疼痛，拮抗鬆弛術比大部分傳統療法更持久、有效。
Ⅲ 下背痛：緩解74%！
在2001年，研究者們就拮抗鬆弛術對緩解下背痛的效用進行了研究，他們研究的目的是，拮抗鬆弛術是否能夠同時緩解慢性和急性下背痛？這個案例包含了四組報告，每一組都在一週內單獨使用2-3次拮抗鬆弛術進行治療。
這次研究結果發現，
全部四組案例報告中的患者，在接受拮抗鬆弛術治療後，下背疼痛全部獲得了顯著的緩解，其中3人表示疼痛完全消失，4人表示緩解了74%！
Ⅳ 拮抗鬆弛術：更持續、更有效
在2000年，20名慢性下背痛患者被召集起來，他們平均患病2.7年，之前接受過各種治療均無效，包括藥物，物理治療，生物反饋，針灸，治療性訓練等。研究學者此次的目的是，拮抗鬆弛術技術是否能夠緩解慢性疼痛？
在研究過程中，患者們平均在4.4個星期裡，接受了2到10次拮抗鬆弛術治療。治療結果顯示，在這10位患者中，9人的疼痛分別有50%-75%的緩解，1人沒有明顯變化。在之後的6個月，4名患者未再出現過疼痛，11人保持50%-75的緩解，3人的疼痛有25-50%的加重，2人從頭至尾都沒有改善。此次結果有力地表明，傳統療法無法解決的慢性疼痛，拮抗鬆弛術不但可以緩解，而且持續明顯又持久！
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