各位現在掰出手指，掰到2018年9月8日（本週六），就是咱們農曆二十四節氣中的第十五個節氣——【白露】。【白露】一到，我們可能就真得慢慢和炎炎夏日說聲“拜拜”啦。
俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”意思是說，處暑還會熱，每天需要用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露節氣，就不能赤膊露體了，會著涼受寒。
以前，白露伊始，就可以準備御冬了，這時做好了日常保健，就是為後半年的健康打好了基礎。今天就跟小夥伴們說說，“白露”期間該如何正確養生？
注意營養，多養肺潤燥
過了白露，人們容易出現口乾、唇乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。
早晚及時添加衣服
為避“秋涼”，在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因為脾胃容易在此時因受寒而引起腹瀉腹痛等不適。而且，由於晝夜溫差大，早晚要適時增減衣物，對於老人和慢性病患者來說，更應適時加衣。
夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添被，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
多食適合白露節氣的食物
梨：清心降火解秋燥。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
棗：寧心安神抗過敏，能提高免疫力，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季的補養佳品。
菊花：祛燥潤喉防感冒，可清心除煩，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。
紅薯：預防癌症助排毒。紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
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