今天是農曆二十四節氣之中的第十四個節氣處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑為立秋後十五天，斗柄指申為處暑。天文專家稱，處暑當天，太陽直射點已經處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。處暑的含義是“夏天暑熱正式終止”。
有俗語說“爭秋奪暑”，是指立秋和處暑之間的時間，雖然秋天在名義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然還有。所以這個時期是晝熱夜涼，時時會有高溫天氣，所謂的“秋老虎”，像是夏天的迴光返照，只是這樣的“迴光返照”越來越弱，隨著秋雨降下，“一場秋雨一場涼”，秋意漸深，秋味漸濃。 【處的哲學意義】一個“處”字，藏著修身治事的深刻內涵，解開“處暑”的本義，能幫助我們將“多事之秋”變成平順祥和的金秋。處暑時節，天地間的陽氣趨向收斂，天氣由熱轉涼，陽氣逐漸下沉，陰氣逐漸上升。人體內的陰陽之氣必然隨之發生變化，此時需要順應天地陽氣的內收，同步貯存體內陽氣，調節陰陽的動態平衡。 【處暑養生】然而，在火運反轉為金運，天氣由熱轉涼的變化中，常人存在調節適應期，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上不愛起床，白天不愛運動，這就是“春困秋乏”中的“秋乏”現象。因此，起居作息方面要特別注重睡眠的質量，積極調整睡眠時間，以適應節氣的變化。應改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點以前入睡，比夏天增加1小時睡眠，並保證早睡早起，晨起後適當運動。
《黃帝內經·靈樞·營衛生會》指出：“日入陽盡而陰受氣矣，夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰；平旦陰盡而陽受氣，如是無已，與天地同紀。”陰陽兩種能量在日度週期律中存在著交替變換的規律，人類的睡眠與清醒這一對陰陽轉換，受制於天道陰陽能量的日度週期律制約；人類的睡眠與清醒規律，與天道陰陽轉換規律具有同紀性，所以只有順天應人，才能具有良好的生命活力。
【道醫秘法教你順應天地，貯存體內陽氣！】
1、早睡早起進入秋季後，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的症狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
2、益腎養肝多吃鹹處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過後，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃鹹味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。
3、多喝水去秋燥想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。
4、吃粥補充水分與潤燥秋天早餐若能吃些溫熱粥或藥膳粥，可說是養生一大良方。
5、多喝蜂蜜水少吃薑季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部。
6、通風透氣，早晚添衣處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環境的適應能力。
7、護腸養胃。對於消化功能低下的人來說，除了及時治療、儘量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調味品、少吃傷害消化系統的藥物。
8、精神調養處暑時節“宜安靜性情”。
9、輕鬆運動飯後散步，或者飯後做點輕鬆家務，對於處暑後養生是個好習慣。
10、多睡一小時增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神。
11、多吃清熱安神食物。
12、避免過早添加衣物秋季養生小常識提示說，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
最後祝各位身體倍棒！吉祥康泰！
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