适合宝宝食用的健康食物有很多，有8件食物常常被众多医生和营养师推荐。本文推荐的这8件食物，不仅富含维生素和宝宝必须的各种营养，更为重要的是他们准备起来方便，宝宝爱吃，价格也不贵！
1.地瓜/甜番薯
给宝宝的第一顿辅食，很多妈妈们选择了地瓜。不仅是因为地瓜绵密的质地适合给宝宝食用，还因为它有天然的甜味，宝宝喜欢吃！地瓜是根茎类蔬菜，可以避免农药的污染，是比较安全的食物。在营养方面，它富含倍他胡萝卜素，维他命C，矿物质以及铁质，给以给宝宝全面的营养。
2.牛油果/鳄梨
美国的妈妈常常会选择牛油果，作为给宝宝的第一餐辅食。如今在国内，水果店和超市都能非常方面的买到。牛油果口感浓郁，富含不饱和脂肪酸，它可以促进宝宝大脑的发育。另外， 牛油果中的脂肪成分，是蔬果中最接近与母乳的，容易被宝宝的肠道消化和吸收。
3.酸奶
酸奶富含钙和维生素D，这些营养是宝宝骨骼和牙齿发育的必需品。妈妈们都知道，宝宝的肠胃是不适合饮用牛奶的，但是宝宝从4-6个月开始，就已经可以开始吃酸奶了。但是一定要记得选择不含糖的酸奶。另外，选择含有益生菌的酸奶也可以帮助宝宝的肠胃更好的蠕动。最后，就是务必选择全脂的酸奶，宝宝需要酸奶中的脂肪和能量。
4.香蕉
众所周知，香蕉富含钾元素。香蕉适合给宝宝食用，还因为它富含维生素C，B6，钙质和铁元素。宝宝通常很喜欢它香甜绵密的口感。强烈的推荐香蕉，还因为它可以跟其他口感偏酸的水果一起食用，比如，桃子，苹果，猕猴桃。调节偏酸食物的口感，给宝宝带来更多营养。
5.花椰菜/西兰花
西兰花富含膳食纤维，叶酸以及钙质。它可以提高宝宝的免疫能力，帮助强化宝宝的骨骼。给宝宝尽早食用西兰花，可以尽早扩展宝宝的味觉体验，使宝宝今后也能很快的爱上绿叶蔬菜。
6.红肉
缺少铁元素会导致宝宝贫血，美国儿科学会 （American Academy of Pediatrics）建议给宝宝添加的第一顿辅食就应该是肉类，最好是红肉或深色家禽肉，因为肉类中含有大量的蛋白质，锌和铁。并且，比起加铁谷物米粉和其他含铁食物，宝宝能更好的从肉类中吸收铁元素。
7.南瓜
在秋冬季，宝宝容易嘴唇干燥，容易出现上火症状。吃南瓜可以帮助宝宝改善上火症状。另外，南瓜的质地细腻，带有天然的甜味，宝宝爱吃。南瓜可以与其他许多食物一起给宝宝食用，南瓜含有大量的纤维，可以使食物被更好的消化吸收。
8.西梅
在市场上，可以看到很多辅食品牌都有做西梅泥。西梅被广泛青睐，甚至被认为是宝宝必备的辅食。因为宝宝在添加辅食初期，常常有便秘的症状，或是大便性状不正常。而西梅可以有效的调理肠胃。同时，它软软甜甜的纤维质地，也被很多宝宝所喜爱。
最后，需要提醒各位宝妈的是，添加辅食一定要循序渐进，量要由少到多，品种要由简单到丰富。您宝宝的第一顿辅食是什么呢？欢迎您留言与小编分享。
参考网站：https://www.babycenter.com/0_the-10-best-foods-for-babies_10320505.bc
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