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劉醫生談骨論筋🏦起床後腳後跟疼是什麼原因🏦
很多人都有過腳後跟疼的情況。特別是早晨剛起床下地時，疼痛難忍，活動一會後反而減輕了。休息後再活動時也會出現這樣的情況。大部分老百姓以為這是長了骨刺，在門框上隔一下就會好。其實沒那麼簡單。為了讓大家深入的瞭解，下面就給大家說一下。
跟痛症
跟痛症是指多種（跟骨、關節、筋膜、滑囊）慢性疾病所致跟骨疼痛，站立或行走時疼痛加重。多見於中年以後的男性肥胖者，一側或兩側同時發病。它是一個症狀名稱。不是一種單純的疾病。
引起跟痛症的疾病
1.足底脂肪墊炎症或萎縮。脂肪纖維墊起著吸收震盪和防止滑動的作用。長期磨損和受涼會引起炎症。年老後會萎縮。2.足底筋膜炎。它是彈性腱膜，緩衝震盪，增強彈跳的作用。炎症時引起疼痛及壓痛。3.跟部滑囊炎。滑囊炎症引起。4.跟腱周圍炎。跟腱附著點炎症引起疼痛和腫脹。5.跟骨高壓症。跟骨內壓力增高，足下垂時疼痛明顯。6.跟骨骨刺。反覆牽拉引起筋膜骨化。不過疼痛和他的大小沒多大關係，反而和骨刺的方向有關係。
起床時疼痛的原因
我個人根據自己的經驗和理解總結如下
1.首先這些疾病都會引起局部無菌性炎症，炎性因子釋放。產生疼痛不適感。
2.夜晚時，人的活動量減少，血液循環降低。但是局部炎性因子還是產生。血液不能帶來足夠的消炎組織來對抗炎性因子。導致它的聚集。
3.早晨一開始下床活動時，炎性因子集中釋放。但是血液跟不上，就會出現疼痛加重的情況。
4.活動一會後，血液循環加速，可以有效對抗炎性因子。所以疼痛明顯減弱。
5.還有一點是疼痛時間一長，人也就適應了。
其實這就像雙方打仗一樣，我方人多了，敵方就會敗。
1.穿厚一點的鞋子或者鞋墊。
2.減輕體重和負重，減少對它的勞損。
3.勞逸結合，注意休息。
4.局部艾灸、烤燈、燙洗等。加速血液循環，促進炎性因子的吸收。
5.外用扶他林，口服非甾體類消炎鎮痛藥物。嚴重的可以局部封閉。
7.平時可以做足部的鍛鍊。
跟痛症的原因雖然很多，除了跟骨高壓症外治療基本都一個樣。並且都能取得好的效果。希望這些能給大家帶來幫助。
大家可以關注我或者下方留言，以瞭解更多醫學知識。
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劉醫生談骨論筋
一般來說，腳後跟疼很大概率是足底筋膜炎的表現。
你只出現在單側腳，而且活動後有所減輕，說明還不是很嚴重。
造成足底筋膜炎的原因有很多。
比方說你以前經歷過腳跟的鈍傷
或者是以前有過長期跑步的經歷
或者是從事過需要足部輔助的力量訓練，比如深蹲或者硬拉之類的。
再或者你天生是扁平足，稍加運動就會有比較大的腳部壓力。
總而言之，原因複雜。
還好，這不是什麼大問題。
它的成因，是由於在跑步，訓練，行走的過程中
腳底的組織有輕微的撕裂。
要知道
所有的組織撕裂修復工作都是在睡眠中完成的。
因此，你在睡覺的時候，身體企圖修復它。
但是修復工作沒有完成，你醒了，於是就疼。
起床之後站起來走動，血液循環的流向變了，加上充分的活動，疼痛感減輕。
基本就是這樣。
建議你：
1.暫時停止日常的訓練，等他好了再說
2.再進行訓練的話，矯正你的跑步姿勢，穿合適的跑鞋，力量訓練的話別重量太過分
3.疼痛感來襲的時候，冷敷，或者冷熱交替敷，很有好處。
4.足底按摩，但是強度一定不要大，以疏通血液循環為目的，太大力度只會叫疼痛更加劇烈。
希望有幫到你！
虎山行不行
造成足跟疼痛的原因有很多如：骨質增生骨刺、筋膜炎，外傷等。用中藥外敷治療效果非常好，完全可以達到臨床治癒的效果。有困撓的朋友關注後私信（關注我後，點擊我的頭像，在手機右上角有個【發私信】的字樣，點擊之後，留言。）
