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刘医生谈骨论筋🏦起床后脚后跟疼是什么原因🏦
很多人都有过脚后跟疼的情况。特别是早晨刚起床下地时，疼痛难忍，活动一会后反而减轻了。休息后再活动时也会出现这样的情况。大部分老百姓以为这是长了骨刺，在门框上隔一下就会好。其实没那么简单。为了让大家深入的了解，下面就给大家说一下。
跟痛症
跟痛症是指多种（跟骨、关节、筋膜、滑囊）慢性疾病所致跟骨疼痛，站立或行走时疼痛加重。多见于中年以后的男性肥胖者，一侧或两侧同时发病。它是一个症状名称。不是一种单纯的疾病。
引起跟痛症的疾病
1.足底脂肪垫炎症或萎缩。脂肪纤维垫起着吸收震荡和防止滑动的作用。长期磨损和受凉会引起炎症。年老后会萎缩。2.足底筋膜炎。它是弹性腱膜，缓冲震荡，增强弹跳的作用。炎症时引起疼痛及压痛。3.跟部滑囊炎。滑囊炎症引起。4.跟腱周围炎。跟腱附着点炎症引起疼痛和肿胀。5.跟骨高压症。跟骨内压力增高，足下垂时疼痛明显。6.跟骨骨刺。反复牵拉引起筋膜骨化。不过疼痛和他的大小没多大关系，反而和骨刺的方向有关系。
起床时疼痛的原因
我个人根据自己的经验和理解总结如下
1.首先这些疾病都会引起局部无菌性炎症，炎性因子释放。产生疼痛不适感。
2.夜晚时，人的活动量减少，血液循环降低。但是局部炎性因子还是产生。血液不能带来足够的消炎组织来对抗炎性因子。导致它的聚集。
3.早晨一开始下床活动时，炎性因子集中释放。但是血液跟不上，就会出现疼痛加重的情况。
4.活动一会后，血液循环加速，可以有效对抗炎性因子。所以疼痛明显减弱。
5.还有一点是疼痛时间一长，人也就适应了。
其实这就像双方打仗一样，我方人多了，敌方就会败。
1.穿厚一点的鞋子或者鞋垫。
2.减轻体重和负重，减少对它的劳损。
3.劳逸结合，注意休息。
4.局部艾灸、烤灯、烫洗等。加速血液循环，促进炎性因子的吸收。
5.外用扶他林，口服非甾体类消炎镇痛药物。严重的可以局部封闭。
7.平时可以做足部的锻炼。
跟痛症的原因虽然很多，除了跟骨高压症外治疗基本都一个样。并且都能取得好的效果。希望这些能给大家带来帮助。
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刘医生谈骨论筋
一般来说，脚后跟疼很大概率是足底筋膜炎的表现。
你只出现在单侧脚，而且活动后有所减轻，说明还不是很严重。
造成足底筋膜炎的原因有很多。
比方说你以前经历过脚跟的钝伤
或者是以前有过长期跑步的经历
或者是从事过需要足部辅助的力量训练，比如深蹲或者硬拉之类的。
再或者你天生是扁平足，稍加运动就会有比较大的脚部压力。
总而言之，原因复杂。
还好，这不是什么大问题。
它的成因，是由于在跑步，训练，行走的过程中
脚底的组织有轻微的撕裂。
要知道
所有的组织撕裂修复工作都是在睡眠中完成的。
因此，你在睡觉的时候，身体企图修复它。
但是修复工作没有完成，你醒了，于是就疼。
起床之后站起来走动，血液循环的流向变了，加上充分的活动，疼痛感减轻。
基本就是这样。
建议你：
1.暂时停止日常的训练，等他好了再说
2.再进行训练的话，矫正你的跑步姿势，穿合适的跑鞋，力量训练的话别重量太过分
3.疼痛感来袭的时候，冷敷，或者冷热交替敷，很有好处。
4.足底按摩，但是强度一定不要大，以疏通血液循环为目的，太大力度只会叫疼痛更加剧烈。
希望有帮到你！
虎山行不行
造成足跟疼痛的原因有很多如：骨质增生骨刺、筋膜炎，外伤等。用中药外敷治疗效果非常好，完全可以达到临床治愈的效果。有困挠的朋友关注后私信（关注我后，点击我的头像，在手机右上角有个【发私信】的字样，点击之后，留言。）
