排洩不僅僅是排出一些身體的垃圾，還有氣體，也就是我們說的放屁，有些氣體味道是非常難聞的，有時候就比較不會。這種情況會給大家帶來很多尷尬。那麼產生這種情況的原因有什麼呢？
原因一：吃飯的時候太快
在吃飯的時候，如果速度太快，而且吃得還多，空氣就會過多地進入我們的身體，到時候自然要通過排氣的方式來解決，而這就是我們說的放屁現象。
原因二：腸胃出現異常
腸胃如果有太多產氣細菌，那也會經常放屁。
原因三：吃太多容易放屁的東西
很多食物對我們的消化是有幫助的，但是生活中也有不少產氣食物，如南瓜、紅薯、芋頭，這些食物在消化的時候會產生更多的氣體，使人放屁不斷。
放屁是人之常情，據說，每人每天放屁可多達10-20次，之所以沒發現，是因為大多數的屁是無聲無味的，而只有那些又臭又響的才會被人發覺。那如果一天總是放臭屁，怎麼辦呢？
技巧一：通過多喝水來改善
在人體新陳代謝比較不正常的情況下，經常喝水可以讓身體的垃圾排出體外，水就是很好的東西。平時經常放屁的人就可以多喝水。
技巧二：合理安排自己每天吃的食物
吃太多澱粉含量高的食物，其實很容易放屁的，所以紅薯、芋頭之類的東西最好少吃，特別是如果自己感覺脹氣了，更不能吃。
技巧三：嚴重情況需要諮詢醫生
只要一個人有修養，其實是不會嘲笑其他人放屁的，作為當事人也不用給自己太大的精神壓力。但如果放屁的次數實在太多，那麼就需要去看看醫生，檢查一下是否是腸胃問題。
技巧四：控制吃東西的速度
有很多人工作壓力大，生活節奏也很快，習慣了幾分鐘就把一頓飯解決掉，吃一頓飯的速度太快，又邊吃飯邊說話，體內會產生很多氣體的，最好還是控制一下速度。避免邊說話邊吃飯。
放屁大家都會，而且相關專家也說過了，這種情況，最好不要憋著，可以找個藉口去沒人的地方，或者是洗手間。當然也不需要給自己太大的壓力，有時候心理太過緊張，反而會適得其反。
解決放屁是有方法的，很多時候放屁的情況和自己的飲食有很大的聯繫，喜歡吃甘薯類食物的人，排氣的頻率肯定比較多，只要稍微控制一下就可以改善了。當然了，如果每次放的屁都很臭，那就要反思一下，自己是不是近期吃了太多上火的東西，或者存在便秘的情況。
閱讀更多 39健康網 的文章
