奋斗吧电饭锅
你好，很高兴回答你这个问题。
成年男性一次做多少个俯卧撑属于正常水平？
这个问题非常有针对性。
其实很早的时候，在美国就做过这类的调查，但是测试的目的并不是做多少个俯卧撑，而是通过一系列的测试来了解美国成年男性的生理年龄和实际年龄的差距的一个测试，而俯卧撑就是其中的一个被测项目，它被用来测试成年男性的肌肉耐力。
我是学习的美国体能协会NSCA的训练体系，其中在训练前都会有一个选择性筛查与测试来了解被测人员的灵敏性、肌肉耐力、肌肉力量和柔韧性以及爆发力。在测试胸部的肌肉耐力项，正好也是用的俯卧撑这个测试项目。
经过我对数以千计的会员进行体侧，我发现：在国内，成年男性能做8个俯卧撑的属于正常水平（也就是及格），而做不到8个俯卧撑的成年男性的胸部耐力就是偏弱的，以此类推，超过8个俯卧撑的成年男性胸部耐力是比较强的。
综上所述，成年男性做8个俯卧撑属于正常水平。
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。
’
尹宣然
成年男性一次做多少个俯卧撑属于正常水平？对于成年男子来说，有一定基础的锻炼者每组20到30个，水平高一些的每组50个以上。不同年龄的人，体质会有差异，下面是网上传的关于20-39岁成年男子俯卧撑的评分（仅供参考）：
俯卧撑，是一种极其便宜的健身锻炼方式，随时随地都可以做。俯卧撑可以提高肱三、胸部、腰背和腹部等部位的肌肉和力量。双手不同的间距，双脚放置的不同高度，有着不同的难度，并对不同部位的肌肉锻炼有所侧重。
很多健身锻炼方式会要求头、肩、臀一条线。俯卧撑是否标准，头、肩、臀一条线，或者肩、臀、脚踝一条线是个很重要的考量。初练者如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地；锻炼时每组接近力竭或力竭，根据自身身体情况，3到6组或更多。
俯卧撑以锻炼上肢肌肉和力量为主，不同的变化对不同部位的肌肉有所侧重。窄距俯卧撑，锻炼肱三头肌，并影响胸大肌 内侧；宽距俯卧撑（一点五倍肩宽），锻炼胸大肌外侧，并影响肱三头肌和三角肌约束；中距离俯卧撑（略大于肩宽），有助于增肌胸肌厚度；超长距俯卧撑，锻炼胸大肌外侧，并影响肱二头肌；下斜俯卧撑锻炼胸大肌上侧，并影响到肩背、核心区。
单臂俯卧撑是难度较高的俯卧撑，需要练习者有较强的肩背臂肌肉和力量，以及长期的锻炼。俄式挺身俯卧撑，是俯卧撑的一种超常和 极限锻炼，除了需要强大的肩背肌肉和力量外，还需要超强的核心肌肉和力量，及整体肌肉和力量；俄式挺身俯卧撑需要由易到难，由轻到重的不断锻炼和长期的艰苦锻炼才能做到。
附：一些俄式挺身俯卧撑图片（来自网络）----
沧海人间
这要看年龄大小和锻炼水平。
小公38，现在就以做俯卧撑为主锻炼身体。
目前，基本上保持两天一练的状态。每次俯卧撑100-160之间，20个一组，宽距、窄距、钻石三种各做一组（单手还不行），再做几组常规的。之后进行哑铃练习，一般做三到四组。最后做50个徒手深蹲（一次性），）整体用时一小时左右，坚持了一年半，效果非常明显。原来体重只有61公斤（本人身高179），现在增重到71公斤，手臂、腿部肌肉线条明显，总算脱离了瘦子的尴尬。
如果是一次性做俯卧撑，小公最高的记录是52个，这是极限了。当然，如果偷工减料，姿势不标准点，应该还能坚持做几个，但这样没有意义。做俯卧撑，最重要的是姿势标准，而不是胡乱应付，这样才能达到锻炼的效果。否则，还不如不练。
不知道你们能做多少个？
我是小公，专注公务员考试、任用、提拔等体制类问答，感兴趣或有疑问咨询的，可以关注私信我，我将提供全方位的权威解答。
80后小公
这个也不能一概而论，根据个人情况吧，有些人胖点的，有些人瘦点的，还有一些经常锻炼的，都会有不同的结果！有一些人经常做俯卧撑的话，标准的一分钟之内，能做到二十到三十个都没有问题，健身教练的话，一分钟不少于四十个，我也经常做俯卧撑，跟打篮球，一分钟之内也可以做四十多个~
wanhl唯一
一口气二十个吧 主要不练胸肌。净身高174 体重133 18岁
青丘狐王剑仙李白
要看以什么样的姿势来做俯卧撑……部队的俯卧撑标准与普通老百姓的姿势差别很大
★部队的俯卧撑，是腋窝紧闭，把手肘紧靠腰部（单独受力）像跷跷板；脚仅有5%的力，使全身95%的重量集中在手部（好像是小臂用力？）
★老百姓俯卧撑，是双手与肩膀平行（类似扩胸运动），腋窝打开与躯干形成接近90°的夹角，手与脚像三角形一般，同时用力（手部两边力量各35%左右，脚部力量30%左右）
部队体能训练的一个俯卧撑，相当于老百姓的十个俯卧撑。
归就柜苏
首先明确一下，长期坚持做俯卧撑，能锻炼到身体多个部位的大肌肉群,比如胸肌，三角肌，背肌。坚持做俯卧撑，有助于改善或纠正驼背，鸡胸，脊椎不正的身形。至于成年人能做多少个俯卧撑才算标准，没有具体的成文规定，主要从以下几个角度考量:
1.身高与体重比:简单来说就是我们经常说的高矮胖瘦。偏瘦身材的人，做俯卧撑对他们来说并不是很困难，一口气做二三十个的也常见，因为他们体重小，力量大，瘦子吃不胖是有原。对于身材标准的人，一次做十来个俯卧撑，似乎没有挑战性，特别是经常锻炼的人。而对于肥胖或者重度肥胖的人来说，做十个几个俯卧撑，就很困难了，当然也不缺乏灵活的强壮的胖子。所以正常来说，最低标准一次做十个标准的俯卧撑也算是正常的水平！
2.是否经常锻炼:锻炼与不锻炼的区别很大，经常锻炼的人，身材标准的话，各肌肉群力量和耐力比不锻炼的人强2～3倍！所以做俯卧撑，经常锻炼的人会很有优势，特别是核心肌肉群的力量比较明显！
3.男女异性之间的差异:由于男女身体结构的差异，导致在力量，速度，耐力方面，男性有着相对较大的优势，而女生在柔韧性会比较有优势。
长期坚持做俯卧撑，对身体身形有很好的保持作用，但是并不能全面的反映身体健康水平。一次能做多少个俯卧撑并不重要，锻炼贵在坚持，恒在决心。在提倡全民运动，全民健身的背景下，建议每周锻炼2～3次，每次半个小时到一个小时的时间。可以跑步，骑行，游泳，打球，登山等，劳逸结合，才能身心健康，快乐生活工作。
以上是我的一些观点，欢迎大家指正。本人经常健身，有兴趣的可以关注交流，谢谢！
LUSEAMAN
都在回答做多少个，很多人都说几十几十，只重量不重质。只顾数量不顾标准。只有标准的俯卧撑才算，不然没有任何意义。最基本的鼻尖贴地，下肢水平，不知道几个人能达到，达到了再来讲数量
穿云75962100
如果是训练建议不要只做我们熟知的俯卧撑。因为只锻炼到下胸。一般我以15下为一组，先地板，然后高位俯卧撑，然后低位（脚放椅子上），重复三组。再做两组 钻石俯卧撑和蜘蛛式。
合味道30964041
俯卧撑还是慢点做，找准胸部发力的感觉，不要追求数量，数量对肌肉增长意义不大，分组20个一组慢速足以，一口气做一百个是有技巧的，找到“下落和弹起”的感觉做的就多，100个真的没意义，肌肉增长不行，力量也不行，至于耐力，只能说一般般，追求数量是三分力量7分技巧，一较劲就知道了，做得多不见的有力，做的重做的慢一定会有力！
