45歲之後,嘗試這兩個食療法,不讓動脈硬化「埋伏」你

雖然動脈硬化屬於不起眼的一個小疾病,但是長時間下去會給身體帶來嚴重的傷害,甚至會導致猝死,多大年齡容易發生動脈硬化呢。

45歲之後,嘗試這兩個食療法,不讓動脈硬化“埋伏”你

多大年齡容易發生動脈硬化?

當年齡高於45歲並且有一個或者多個危險因素時,就會容易發生動脈硬化。當患上動脈硬化時患者總是感覺不到頭部發沉、發悶、頭痛、頭暈同時會伴有耳鳴、看東西不清楚、睡覺困難、容易驚醒、多夢、有時會嗜睡、無精神、記憶力減退、注意力渙散、動作變得遲鈍、反應不靈敏、肢體會出現麻木無力、感覺出現異常、走路時非常的不穩定、容易摔跤。

45歲之後,嘗試這兩個食療法,不讓動脈硬化“埋伏”你

動脈硬化的發生和飲食有很大的關係,如果在飲食方面大量的吃飽和脂肪酸,那麼就會增加血液中的膽固醇,沉積在動脈壁上,導致動脈硬化的發生。另外高血壓患者動脈對管壁的壓力比較大,容易損傷到內膜,脂肪微粒容易在動脈內膜裡面沉積,從而形成了粥樣板塊,最終導致管壁增厚並且變硬。大量的吸菸會引起血液中一氧化碳和菸鹼的增加,導致血小板黏附性加大,減慢了血流速度,同時吸菸也會直接損傷血管內皮的細胞,導致膽固醇的沉積。

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防治動脈硬化的食療方法?

1、何首烏丹參蜂蜜飲

需要15克何首烏、丹參,30克蜂蜜,把丹參、何首烏放在水裡煎湯,過濾渣擠出汁,放入蜂蜜攪拌均勻,每天服用一劑,具有通經活血、滋陰潤燥的功效,特別適合於高血壓、動脈硬化和慢性肝炎患者。

2、海參冰糖羹

需要30克海參,適量的冰糖,先使用溫水把海參泡發,洗乾淨放在鍋裡面加入適量水,大火燒開之後再用小火燉爛,加入冰糖煮一會兒即可。此方法具有滋陰潤燥、補腎益精的功效,特別適合於腎陰虛所導致的動脈硬化、高血壓、頭暈等。

溫馨提示

平時應該多進行運動,運動可以增加高密度脂蛋白,幫助把身體中多餘的膽固醇排出體外,避免了膽固醇沉積在血管壁上。一日三餐要定時定量,嚴格控制蛋白質以及動物脂肪的攝入,千萬不能採用郵件或者油炸的方式,少吃一些糖果、奶油、甜食以及碳酸飲料,多些吃一些粗糧能夠改善消化功能,減少了腸道對膽固醇以及脂肪的吸收。


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