好了，看完倒退旋转步的演示，接下来进行详细的学习，为了更轻松地掌握这一技巧，我们将它分解为三个部分进行讲解。
第一部分：准备阶段
双腿分开，并立即转动肩部与髋部，将后脚撤至身后，并将身体重心移到后脚上。这一点非常重要，因为在侧身以后，我们需要利用腿后蹬的力量，并开始向后拉拍。在准备姿势完成以后有两个选择，首先是采用侧步或交叉步，以达到击球的目标位置。
另一个选择，是通过小碎步快速后撤退至目的地，这种步法也被纳达尔频繁使用。
第二部分：旋转动作
通过观察费德勒，可以看出他在击球时，髋部与双肩几乎是朝向镜头方向，而不是平行于底线的方向。即旋转时，身体要比平时更加朝向侧面一些。
在完成旋转准备工作之后，要以半开放站姿，伸直双腿向前挥拍——在恰当的时机，用力蹬直双腿，利用使用这股力量带你跳离地面。
在腿部动作进行时，开始转动肩部与髋部，通过这种扭动力使身体发生旋转。需要注意到的，人在空中需要保持后侧腿的稳定，注意不要后踢。
第三部分：落地完成
落地时，可以产生足够的向后动力，并借此由髋部带动后脚向前踢出，从而平衡击球后产生的后冲力。随后，在前脚落地时完成屈膝，使自己迅速恢复姿态。
好了，以上就是倒退旋转步的教学指南。作为一项进阶网球技术，在实战中具有极强的实用性，我们需要了解技巧，加以勤奋练习才能完全掌握。还等什么，不如现在就拿起球拍，到球场上“旋转”起来！
视频来源：Daily Tennis Lesson
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