大家知道吃水果對人體補充各種維生素有很大的幫助，那直接吃水果好，還是把水果榨成果汁好呢？其實水果在榨成果汁之後，會把水果裡面的膳食纖維損耗一部分，所以還不如直接吃水果會更加好些，而且榨
成果汁需要果汁機，相比直接吃水果會更加耗時間，不方便，所以對於懶人來說，直接把水果洗乾淨，每天吃2-3種水果是對身體很好的。比如蘋果，無論在南北方，蘋果都是一種比較常見的水果；雖說物以稀為
珍，但蘋果絲毫不會因為它的普遍存在而減少它的珍貴。因為蘋果是一種營養價值非常豐富的水果，除了含有其他水果所富含的維生素C、維生素E和維生素A以外，還含有15%的碳水化合物和果膠，豐富的鉀及其
他抗氧化劑，另外1個蘋果中所含的類黃酮達到了30克以上，而類黃酮具有保護心臟、預防冠心病的作用。香蕉，讓人第一時間想到的治療便秘，因為它含有豐富的食物纖維，鉀等。方便美味且營養。第三種是橙子
抗氧化物質比較高，其中有170多種植物化學物質，有60多種黃酮類物質，可抑制多種癌症的發生。橙子性溫和，含有豐富的維生素c。橙子中還有很多的機酸，所以空腹不宜食用。現在的水果大部分剛摘下來都要
用保鮮劑泡，但是不會影響裡面的果肉，所以安全是使用方法是把皮丟掉，只吃果肉，因為被保鮮劑泡過的水果皮吃了對人體有一定的危害。
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