任英才天地
在很多人的減肥觀念裡，都認為脂肪是最多餘最該減掉的一部分，其實不然，脂肪從來不多餘，只是別讓他給長遍全身。那麼我們應該如何做到不讓脂肪長遍全身呢？
答案當然是瑜伽，快來和波姐一起去探索謎底吧，你需要這些體式。
要想讓脂肪不長遍全身，我們就要堅持練習瑜伽。這個體式可以幫助甩掉多餘的脂肪，並且同時控制脂肪不在全身生長，同時這個體式還能幫助我們瘦腰瘦小肚子，讓我們的小腹變得更加平坦。將雙腿併攏，然後再將雙手向上抬起，同時隨身體一起向下壓，用雙手撐在地面上。
要控制脂肪不長遍全身，我們首先要做的就是要選對瑜伽體式，這個體式不僅能完美控制脂肪的生長和分佈，同時還能提高我們的手臂肌肉力量。將雙收藏撐在地面上，同時再將雙推行向上抬起，身體向前偏移，同時再將右腿向下彎曲。
練習瑜伽就是一個甩脂的過程，而這個體式不僅能幫我們甩脂，更能幫我們留住脂肪，並且不讓它長遍全身，讓身材維持在一個苗條且不瘦弱的狀態，更顯健康。雙腿跪立，然後將右腿向上立起，上身向後傾倒，用雙手手肘撐起身體不接觸地面，頭部自然下垂。
多餘的脂肪我們固然該從身體中清除出去，但同時我們也要讓適當的脂肪在體內生長，才能保持住身體的健康與平衡，而要如何做到脂肪在體內恰到好處不長遍全身的蔓延呢？這3個體式就能幫到你，趕快練起來吧！體式就能幫到你，趕快練起來吧！
波羅密練瑜伽
希望我的回答可以幫助到你。
很多人運動都不知道才能發揮自己運動的最大優勢，有些人可能在做運動的基礎上會結合一些健身的食品來輔助自己減肥。其實我們不用專門去買一些排毒減肥的健身品，只要我們注意一點生活中的小細節都能健康的瘦下來。
首先我們要保證每天的更加充足的碳水化合物，因為脂肪的分解是一種氧化代謝。在你運動的第一個階段，你身體的能源補給主要是來源於水分和你的身體中的糖原。當到達了消耗完了一定的量，就開始消耗你的脂肪。
脂肪的氧化主要是靠體內的碳水化合物的補充來完成，還有靠完全氧化和不完全氧化這幾個途徑。如果你不吃東西的話，同樣的你身體內的水分和糖原也會及時給你補充下來，但是節食是不健康的方式，最好還是保持自己正常的飲食。
在有氧運動中，保證充足的碳水的攝入，才能有利於發生脂肪的完全氧化，才能減少身體的負擔。如果不知道怎麼補充碳水的話，可以多吃一些香蕉，香蕉的熱量低，碳水高，在你運動之前來一根，能夠快速補充你的能量。
能夠承受空腹運動的話，可以試一試。如果你在空腹的情況下去進行運動，在本來你的胰島素水平就低的情況下，沒有了胰島素的干擾，那你的脂肪消耗就沒有了它的阻擋；還有，沒有其他東西在你的體內，那你運動的錢一階段有關糖分的供給就會大大縮短，那麼燃燒脂肪的速度就會變得更加地快了。
但是，如果你受不了肚子餓的話，可以適當地吃點東西，那你的進行有氧之前才能保持一個良好的運動狀態，因為在運動的過程需要消耗大量的東西，比如：碳水、糖分以及必要時需要的脂肪酸。
因為整個運動過程中你的身體一直都需要能量，沒有能量的供應，那你後面的運動就很難進行了。所以，運動之前吃不吃東西還是要根據自己的身體狀況來決定，覺得自己不可以承受的話，最好還是不要嘗試，畢竟身體最重要，尤其是那些有胃病的人，吃好東西再進行運動，對你的胃才比較好。
不要為了一時的跑步，就要搞垮自己的身體，很不值得。雖然瘦身很重要，但是身體才是最要緊的。還有跑步之前可以喝一點黑咖啡，黑咖啡的作用這就不要介紹了，很多人知道。
這個方法比較適合慢跑的人，利尿的作用也比較強，那麼代謝的水平自然就會大大提高了。如果平時沒有和咖啡的習慣或者有血壓高和心臟的人最好不要用這個方法。
歡迎你們的轉發！
瘦子健身說
要了解如何減脂，首先要明白脂肪的合成。
人體攝入的多餘碳水化合物和蛋白質，都會被轉化為甘油三酯，並以“小油滴”的形式存儲在脂肪細胞當中。而多餘的脂肪除了水解和再酯化以外，
不需要經過其他的轉化就能儲存起來。從生物學上講，人們盼望著減的“肥”，肚子上、大腿上等各部位的“肥肉君”，實際就是儲存在細胞中的這些甘油三酯。而甘油三酯的供能，通常是通過氧化代謝的方式進行的。
從以上化學式可以看出，脂肪的有氧氧化過程中，會生成二氧化碳、水和能量。氣體就隨肺呼吸而逝，水分就隨皮膚、腎臟等主要排洩途徑，進入大自然循環。能量供維持生命和活動使用。
所以，脂肪是沒辦法通過按摩，燻蒸，包裹等方式減掉，一定要通過複雜的化學反應才能代謝掉。
健康減脂技術，應當動用存儲在體內的脂肪；減少脂肪合成；抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。
符合這三大減脂原理，才能為你的健康減脂保駕護航。
肥胖是眾多慢性疾病的主要誘因。醫學界還把與肥胖有關的冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管意外作為“死亡五重奏”。來自世界衛生組織的數字表明，美、德、英等西方國家肥胖人群患病率均在45%以上。
我國的肥胖人口近些年來急劇增多，目前已達令人吃驚的3.25億人，肥胖患者8000餘萬，這些數字未來20年後還可能增加1倍。
之所以回答這個問題，並非想與人爭辯，只是希望大家能健康，希望大家在尋求健康的過程中少走彎路。贈人玫瑰，手有餘香。讓人健康，功德無量。善意相信，認真實施，恢復健康的，都是有福報的人。感謝那些幫過我的人，希望我能接棒幫助別人。
