有時候你會發現，梳頭時，掉落一地的碎髮，不說長髮及腰了，明顯的，頭髮越來越稀薄。而身為男人，年齡不大，但是，脫髮厲害，看上去蒼老很多，有些男性，頭頂上頭髮一根沒有，兩邊卻長得茂盛，你欲哭無淚，還自我調侃：剛好，省下了洗髮水。
造成脫髮的“幫兇”有以下幾種：
一、內分泌紊亂
體毛髮生長受血液熱度影響，經常熬夜，飲食不規律等諸多因素導致內分泌異常，如體內激素分泌紊亂時，就容易出現掉頭髮厲害的現象，最常見的是毛症和雄激素源性脫髮。
二、經常戴帽子
有的人喜歡戴帽子，但是長期戴帽子會壓迫頭皮血管，影響血液循環，尤其是夏季天氣炎熱，戴帽子容易妨礙頭皮同房，久而久之就會導致頭髮脫落。
三、頻繁的燙染
有的人愛時髦，也會頻繁的燙染頭髮，這樣雖然外表光鮮亮麗了，但是卻也留下了不小的健康隱患，燙髮染髮藥劑中的化學成分會傷害頭髮，造成髮質損害，頭髮脫落，同時燙染過後，要通過髮膠固定髮型，髮膠將髮絲牢牢固定，頭髮被牽拉，這對髮根和毛囊也會造成很大的傷害。
四、長期要熬夜
經常熬夜的人群，不論是在工作，還是在娛樂，都會使大腦長期處於高度緊張的狀態，容易導致頭皮血液循環不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現掉頭髮的現象。
除了以上幾種原因會造成脫髮以外，若是頭髮缺乏營養，也會造成頭髮無光澤、枯槁，所以為了頭髮重新煥發光澤，只有改善和調節營養來改觀。
以下幾種食物，是防脫髮的“好幫手”！
1、黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅，具有補血生津、潤澤皮膚、養髮之功效，為滋肝腎、養五臟的理想強壯劑，適用於頭髮早白、貧血萎黃等症。
2、紅薯
紅薯中的胡蘿蔔素含量也很高，胡蘿蔔素在人體內會轉化成維生素A，維生素A是體內細胞修復的必需元素，有助於促進毛囊細胞的功能恢復，所以說吃紅薯也可以起到防脫髮的作用。
3、櫻桃
櫻桃是一種含鐵特別多的水果，而鐵是可以促進血紅蛋白再生，可以防治缺鐵性貧血，並增強體質，可以增強頭皮處的營養，進而起到改善脫髮，白髮的效果，另外，經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
4、葡萄乾
葡萄乾富含鐵元素，有助於血色素的生成，可促使血液流動。常吃葡萄乾可以將養分送達人體的組織和器官，頭髮的生長也能獲得更大的動力。
【建議】
日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。
閱讀更多 愛吃魚的可愛貓 的文章
