小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。每年5月20日——22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
小满，指的是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满节气是收获的前奏，夏收、夏种、夏管，三夏大忙的序幕从此拉开，是农民一年中又一个繁忙的季节。
小满，是一个表征物候的节气，其关注点不在气，而在物。
“小满者，物致于此小得盈满”。所以，小满也是最“接地气”的节气。
一、小满的来历：蚕神姑娘这天诞生的，民间会有祭蚕的习俗
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的“宠物”，很难养活。古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
乾隆九年（公元1744年），孝贤皇后亲蚕，举行了清代第一次皇后亲蚕礼。皇后祭先蚕坛后，如蚕已生，次日即行躬桑，如蚕未生，可视蚕生数日后再行躬桑。躬桑时要奏唱采桑歌。
待茧成之日，皇后亲诣先蚕坛，举行献茧缫丝礼，于织室正殿升御座。蚕母将圆洁的蚕茧献给皇后，皇后选择最好的蚕茧收入筐中，然后献给皇帝。皇后择茧后还要缫丝，将丝染四色，用于绣制祭服之用。
亲蚕躬桑之礼是皇家各类祭祀活动中唯一由皇后、嫔妃、公主、福晋参与的国家典仪，被祭祀的先蚕神西陵氏是黄帝的元妃。像这样祭祀人和被祭祀人均为女性的祭祀活动，在当时的封建社会中极为少见。
二、小满节气习俗：祭拜车神
在小满节气的风俗活动中，另外还有一种习俗活动，就是“祭车神”，
祭车神，亦为农村古俗，传说“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。以上旧俗表明了农民对水利排灌的重视。
在“小满”前后，南方民间有“动三车”的说法，三车即为“牛车、水车、纺车”，同时要“祭三神”，即掌管这“三车”的神灵，希望接下来的日子风调雨顺，能有好收成，其中比较有趣的是祭祀“车神”的仪式。
三、小满的养生：重在预防湿气
小满时节，天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期。《金匮要略·中风历节篇》中说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”这里说的就是“风疹”病。
所以，在小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；多吃苦菜！
忌食：海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
小满以后，温度会一天天走高，南北方的温度差异越来越小，我国部分地区开始出现35℃以上的高温天气，夏天的味道也越来越浓。
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