長皺紋、皮膚鬆弛、出現老年斑……
隨著年齡越來越大
很多人都會被肌膚衰老問題困擾
除了加強鍛鍊、注意防曬、使用護膚品
下面這些食物你也一定要少吃，
因為它們會加速你的皮膚老化！
01
油炸類食物
炸薯條、炸煎餅、炸麻花等
生出老年斑
油炸食物是皮膚健康的天敵，大家可不要貪嘴天天吃。經過高溫烹飪，油炸食物會產生過氧化脂質，這是一種催人衰老的物質，使人過早生出老年斑。
加速肌膚老化
油炸食物脂肪含量多，不易消化。吃了不僅容易發胖，而且會增加衰老的自由基，加速肌膚的老化。
02
含鋁的食物
粉絲、粉條、薯類膨化食品
骨質疏鬆
除了含鉛的食物以外，含有鋁元素的食物同樣不可忽視。鋁元素進入人體，僅有少量會被排出體外。如果積聚過多，會與蛋白質等元素結合，影響骨骼健康。
貧血
鋁元素不會導致中毒，但是會影響人體造血功能，破壞神經系統，讓人出現貧血的症狀。
03
含鉛的食物
皮蛋、油條、鉛製罐頭食品
損害造血功能
鉛不僅存在於金屬中，還可能會存在於食物中。鉛是有毒元素，如果食品中的鉛元素攝入體內，會破壞造血細胞、損害人體的造血功能。
記憶力下降
鉛元素對人體傷害極大，如果體內積聚過多，容易引起神經障礙，造成記憶力衰退，還容易造成痴呆症狀的發生。
面色灰暗
鉛屬於重金屬元素，如果在體內積攢過多，會使人面色灰暗，提前進入衰老期。
04
高糖類食物
甜品、糕點、麥芽糖等
破壞皮膚膠原蛋白
很多人都知道甜食會使人發胖，不僅如此，高糖還會與皮膚中的膠原蛋白產生化學反應，破壞皮膚膠原蛋白，加快肌膚衰老。要想越活越年輕，一定要控制甜食攝入量。
產生皮膚問題
食用過多的糖，會導致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。這樣一來，非常容易讓皮膚出現粉刺、痘痘等各種皮膚問題。
引發肥胖
經常吃高糖食物的人，由於脂肪含量增加，容易造成身體內分泌失調。同時，會引發肥胖，還容易引發糖尿病、肥胖症、肝病等健康問題。
05
罐頭類食物
各類水果罐頭、蔬菜罐頭
增加臟器負擔
很多人喜歡吃罐頭，但是罐頭類食物為了提升口感，通常會加入較多的添加劑與防腐劑，這些添加劑進入人體後，極大增加肝臟負擔。
加大致病風險
罐頭食物在加工的過程中，不僅會破壞食物原本的維生素，還會添加一些色素，這些色素含有致癌物質。如果想吃罐頭，不妨自己製作。
06
醃製和煙燻類食物
醃菜、燻魚、燻肉等
體內鈉鹽超標
食物在進行醃製的時候，需要大量放鹽。如果身體攝入的鈉鹽含量超標，會影響腎臟的消化功能，加重承受負擔。如果喜歡吃這類食物，注意不要過量，一餐吃三兩口就好。
加快器官衰老
食物醃製以後，會產生比如亞硝酸胺這類有害物質，會損害胃腸道黏膜，加大致癌風險，讓身體器官衰老速度加快。
這些食物雖然吃起來跟過癮
但對於我們的身體卻有很大壞處
為了自己的身體健康
一定要管住嘴，不要多吃！
審讀：吳夢婕
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