再過幾天就要入伏了。提前寫這篇文章，是好讓大家早點做好準備。因為三伏天是一年之中保養的最佳時機，錯過了就要等明年了！（婷兒這裡所說的保養不只是皮膚，還有我們的身體。身體好是皮膚好的前提，不是嗎？）
說到三伏天，我們首先想到的就是“悶熱”，那種又熱又潮溼的感覺實在讓人不爽，身上總是黏黏的，稍微動一下就渾身的汗，跟洗了個澡似的。這種天氣人們就喜歡涼爽，吹個空調，喝著冷飲，再來個冰鎮西瓜，那才叫一個爽！不過婷兒勸你先別急著享受，當心身體遭殃。
三伏天保養的關鍵就是不要貪涼。伏天溼熱的氣候使毛孔大開著，寒涼一旦進入體內，那可是“深入骨髓”般的入侵，很容易為各種病症埋下“伏筆”。所以越是悶熱越不能吃冷飲喝冰水等。西瓜能解暑止渴，可以吃常溫的，但冰鎮的西瓜還是不吃為好。空調可以吹，但不能長時間地吹，溫度也要控制好，不要低於25度。
三伏天裡，由於毛孔大開，也是排毒的最好時機。出汗是排毒的方式之一，也是最方便的方法。除了少吹空調，還要適當的運動幫助發汗排毒。但是伏天裡很容易中暑，古人認為三伏天“宜伏不宜動”，意思是少運動，要靜下心來避暑。因此運動也要避開一天中最熱的時間段，並且不宜劇烈運動。可以在早上慢跑，或者做做瑜伽等，總之是動作緩慢一些的運動。運動時間也不宜過長。要注意的是：出汗要掌握好一個度，別讓自己出汗出虛脫了，那樣就得不償失了。
另外，多喝溫開水和泡腳不僅有助於排毒，也有利於排出體內寒涼。還有適當地拔罐、刮痧、艾灸也適合伏天裡來進行，其中拔罐和刮痧能排毒通經絡，艾灸則能溫煦全身，驅走寒涼，為身體注入能量。
在飲食上不宜太過清淡，要葷素搭配。婷兒一直提倡多喝湯羹，不僅美容養顏，還對身體大有好處。在三伏天裡多喝些有營養的湯羹，比如絲瓜骨頭湯，冬瓜排骨湯等。
從護膚的角度來說，伏天裡的悶熱猶如“蒸桑拿”。想想我們平時蒸完桑拿後皮膚是不是特別好。“蒸桑拿”的過程也是排毒養顏的過程，三伏天的氣候就是純天然的“桑拿”，而且是一天24小時的免費蒸，我們為什麼不能好好利用，而非要成天呆在空調房裡。
“蒸桑拿”固然對皮膚有好處，但同時高溫容易蒸發掉很多水分，及時補水顯得尤為重要。什麼補水噴霧啦，補水面膜啦就敞開來用吧。
人們常說“冬練三九，夏練三伏”，可見三伏天本不是用來享受的。在避暑的同時，也不要忘了好好的做保養。保養絕不只是在臉上塗塗抹抹這麼簡單，那種由內而外的美也少不了三伏天的“歷練”。
我是婷兒，一個天然護膚的愛好者，有著多年的護膚經驗。歡迎關注我的頭條號：護膚保養心經，讓你素顏也能做女神！
（注：圖片摘自百度，如有異議請聯繫刪除）
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