再过几天就要入伏了。提前写这篇文章，是好让大家早点做好准备。因为三伏天是一年之中保养的最佳时机，错过了就要等明年了！（婷儿这里所说的保养不只是皮肤，还有我们的身体。身体好是皮肤好的前提，不是吗？）
说到三伏天，我们首先想到的就是“闷热”，那种又热又潮湿的感觉实在让人不爽，身上总是黏黏的，稍微动一下就浑身的汗，跟洗了个澡似的。这种天气人们就喜欢凉爽，吹个空调，喝着冷饮，再来个冰镇西瓜，那才叫一个爽！不过婷儿劝你先别急着享受，当心身体遭殃。
三伏天保养的关键就是不要贪凉。伏天湿热的气候使毛孔大开着，寒凉一旦进入体内，那可是“深入骨髓”般的入侵，很容易为各种病症埋下“伏笔”。所以越是闷热越不能吃冷饮喝冰水等。西瓜能解暑止渴，可以吃常温的，但冰镇的西瓜还是不吃为好。空调可以吹，但不能长时间地吹，温度也要控制好，不要低于25度。
三伏天里，由于毛孔大开，也是排毒的最好时机。出汗是排毒的方式之一，也是最方便的方法。除了少吹空调，还要适当的运动帮助发汗排毒。但是伏天里很容易中暑，古人认为三伏天“宜伏不宜动”，意思是少运动，要静下心来避暑。因此运动也要避开一天中最热的时间段，并且不宜剧烈运动。可以在早上慢跑，或者做做瑜伽等，总之是动作缓慢一些的运动。运动时间也不宜过长。要注意的是：出汗要掌握好一个度，别让自己出汗出虚脱了，那样就得不偿失了。
另外，多喝温开水和泡脚不仅有助于排毒，也有利于排出体内寒凉。还有适当地拔罐、刮痧、艾灸也适合伏天里来进行，其中拔罐和刮痧能排毒通经络，艾灸则能温煦全身，驱走寒凉，为身体注入能量。
在饮食上不宜太过清淡，要荤素搭配。婷儿一直提倡多喝汤羹，不仅美容养颜，还对身体大有好处。在三伏天里多喝些有营养的汤羹，比如丝瓜骨头汤，冬瓜排骨汤等。
从护肤的角度来说，伏天里的闷热犹如“蒸桑拿”。想想我们平时蒸完桑拿后皮肤是不是特别好。“蒸桑拿”的过程也是排毒养颜的过程，三伏天的气候就是纯天然的“桑拿”，而且是一天24小时的免费蒸，我们为什么不能好好利用，而非要成天呆在空调房里。
“蒸桑拿”固然对皮肤有好处，但同时高温容易蒸发掉很多水分，及时补水显得尤为重要。什么补水喷雾啦，补水面膜啦就敞开来用吧。
人们常说“冬练三九，夏练三伏”，可见三伏天本不是用来享受的。在避暑的同时，也不要忘了好好的做保养。保养绝不只是在脸上涂涂抹抹这么简单，那种由内而外的美也少不了三伏天的“历练”。
我是婷儿，一个天然护肤的爱好者，有着多年的护肤经验。欢迎关注我的头条号：护肤保养心经，让你素颜也能做女神！
（注：图片摘自百度，如有异议请联系删除）
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