文丨小纪
在孕期都说什么分娩恐惧，在我认为孕期便秘才是最大的恐惧，不得不知道一旦得了便秘，整个孕期都想着快点过。事实上不少每个孕妈都会有便秘的，只是在孕期生活中没有一个好的良好习惯引起的
如果孕妈能养成一种良好的孕期生活习惯，整个孕期都是非常和谐的包括分娩也会特别快。孕期便秘主要出现在喜欢做这3件事的孕妈身上，要是自身存在的话赶紧改改
一、喜欢吃香辣食物
香辣是一类地地道道的美味佳肴，只要有味觉的人们都会特别的喜欢吃，当然很多老人除外。那么在孕期是一个要严谨饮食的阶段，此时香辣食物就应该杜绝了但是很多孕妈都很侥幸，每次都说吃一点点没有事，可一旦次数累计容量可是很大的
香辣食物虽然好吃，但是对于孕妈是有影响的，香辣食物油腻高，而且煎炸的食物一般富含着大量热气都会导致便秘的出现
二、喜欢躺在床上
在孕期一天天的逝去，孕妈的肚子也在不断的变大因此身心懒惰也是很正常的，那么此时就是考验孕妈在孕初期有没有习惯性了，如果孕初期没有习惯性的孕中期开始基本就足不出户的，如果孕期总是喜欢躺在床上，孕妈的肠也会难消化引起引发便秘
不管是不是孕期都要有习惯性的饭后散步，这样才能助于食材消化，这也是便秘的主要原因
三、喜欢喝硬料不喝水
每个人的体内都是有一个水份值的，当人体内缺水了器官也会随着退化，而且体内毒素也会堆积的越来越多，而水不仅能够保护人体器官还能起到排毒的一种应效，所以不喝水的孕妈也会导致孕期便秘
而饮料虽然能够解渴，但是起不到水的主要作用，反而会让孕妈体内滨的更佳严重
孕期你喜欢做这3件事吗？
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