文丨小纪
很多便秘的孕后都喜欢吃香蕉来促进排便，昨天就有一位孕29周的便秘孕妈，随后吃了近一周的香蕉依然还是没有什么好转，每次吃完之后排便至少能拍出来一点点，但是没能达到自己所预想的目标，频繁上厕所任在继续
其实香蕉不属于一种主食，属于一种水果副食，不想米饭一天人们天天都要吃，水果可吃可不吃那么孕妈就应该把重心放在主食上面了，这个自然食材要比香蕉管用
番薯配米饭
孕期出现便秘后别吃什么香蕉正餐又不吃了，那样起不到缓解效果不说，还特别的伤胃，为了保护孕妈们的胃而推荐这个自然食材。孕期便秘无非是因为便便太硬了，也是热气过重所致的，番薯其实就是一个缓解便秘最好的食材，可能对于农村人来说天天吃看到都腻了，而对于城市里的人来说这可能是稀珍食材一样
番薯的作用是可以起到排屁的作用，缓解大肠到，把热气当成屁给放出来这样就能缓解便秘了，而米饭主要是为了让孕妈保护好自己胃的，且能增强自身免疫力
出现便秘之后这2样东西也不能吃了
一、蛋类的高营养食品
在孕期所谓的高营养品自然是能起到很多的补充营养效果，但是对于便秘的孕妈来说，这种食物也是忌食，只会让自己的便秘越来越严重
二、油腻食物
在日常的饭菜中，孕妈不能吃泰国油腻的食材，要注意清淡进食因为油腻过度也会凝固成渣，导致肠胃难消化且容易让孕妈涨胖
每个孕妈都特别反感便秘，但是很多孕妈都不注重预防，等便秘来临的时候就一堆的抱怨。预防便秘就是增强自己的户外活动，多喝水少吃一些不良食材，那身体出于最佳的状态。孕期是需要自己去适应的，这样的孕期生活才会更舒心
你是怎样排除的呢？
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