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以下是三个柠友在后台的提问留言：
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柠友A说：我32岁，生完孩子在家里待了一年后出来工作，现在感觉事情太多，给孩子喂奶，下班回家还要做饭，打扫卫生，我自己也要学习考证，时间安排的紧紧的，有时候很多事情同时进行，我感觉我被压的喘不过起来了。
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柠友B说：如果毕业前我的英语四级还不过，我真的拿不到学位了，可是，我还有论文要写，我还要去实习，实习单位又不断的有任务下发给我，我太累了。
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柠友C说：我之前看了好多关于时间管理的文章，也借鉴了许多，什么吃饭的时候看书，上厕所的时候听课，坐公交的时候背单词，可是最后我饭没吃好，书也没看完，课上到一半也丢掉了，最可怕的是我经常坐过站。老师，我是不是方法用错了。
是的，我们每天有太多的事情要处理，工作、生活、家庭、感情，哪个都不是省油的灯，我们希望多多利用自己空余的时间。
换句话说，我们想用“一心多用”这样的行为模式来完成繁重的任务。
可是，从心理学角度来看，似乎有一些不一样的结果分析。
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美国麻省理工学院的神经学家厄尔·米勒研究证实，同时做两件或多件事情需要付出更多的脑力。
他对志愿者进行了脑部扫描，发现志愿者同时处理不同的工作，即便面前有很多看的见的物体，但大脑也只对一两件产生反应。
也就是说，我们的大脑在处理不同工作时，来回忙碌，做的却是无用功，反而容易导致大脑处理能力透支。
也有研究人员利用层析X线照相法，观察大脑的活动。
发现是大脑额叶前部皮层在发挥关键作用，它确实能提高人的工作效率，但用处在于能迅速处理两件事优先处理的顺序，这种转换速度快到让我们产生了“同时进行”的幻觉。
有人会说，那经常练习这种转换是不是就可以有质变了，其实要看事情的难易程度。
这里讲的就是心理学中经常能提到的一个概念：注意分配。
比如边听边做笔记，或者自拉自唱都是注意分配的例子，但这里需要强调的是，注意分配的一个条件为，所从事的活动必须有一些活动是非常熟练的，甚至已经达到了自动化的程度。
举例来说，让一个刚开始学习英语的人，让他一边听课一边用英语记笔记，他听讲就会忘记记笔记，他记笔记就会忘记听讲。
只有到了非常熟悉英文，就好像是写母语一样，他才有可能会一边听讲一边记笔记。
注意分配的另一个条件为，从事的几项活动之间应该有内在的联系。
就比如自拉自唱是同一首的曲调，你会感觉容易，但如果拉和唱的不是同一首曲子，一般人很难做到。
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那回归到文章刚开始提到的问题留言，一心多用也是要依据“注意分配”的条件来的。
不管是家庭主妇也好，还是上班达人也罢，你学习的时间一定是要单独拿出来的，可以是半个小时，也可以是两个小时，但在学习期间，最好不要有其他多余的活动。
比如有人可能会想，那我拖地打扫的时候我听听相关课程吧，这其实就是一个误区，你的主要注意力是在打扫上，那课程到底播放了什么内容，在你大脑的选择性上就会有所倾向。
你应该经常有这种感觉，我怎么听完感觉跟没听似的，我好像在哪来听到过，但实在想不起来了。
有这种感觉，其实就代表着你做的是无用功。
与其做家务时紧张的听着课程，不如舒心的听一些自己喜欢的音乐，既能完成主要任务，又能放松心情，给接下来的任务做好情绪铺垫。
好了今天就和大家分享到这里啦，如果大家想要了解更多关于如何改善一心多用的法子，可以关注我们的 微 信 公 众 号 ：【柠檬心理课堂】，回复关键词：
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