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以下是三個檸友在後臺的提問留言：
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檸友A說：我32歲，生完孩子在家裡待了一年後出來工作，現在感覺事情太多，給孩子餵奶，下班回家還要做飯，打掃衛生，我自己也要學習考證，時間安排的緊緊的，有時候很多事情同時進行，我感覺我被壓的喘不過起來了。
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檸友B說：如果畢業前我的英語四級還不過，我真的拿不到學位了，可是，我還有論文要寫，我還要去實習，實習單位又不斷的有任務下發給我，我太累了。
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檸友C說：我之前看了好多關於時間管理的文章，也借鑑了許多，什麼吃飯的時候看書，上廁所的時候聽課，坐公交的時候背單詞，可是最後我飯沒吃好，書也沒看完，課上到一半也丟掉了，最可怕的是我經常坐過站。老師，我是不是方法用錯了。
是的，我們每天有太多的事情要處理，工作、生活、家庭、感情，哪個都不是省油的燈，我們希望多多利用自己空餘的時間。
換句話說，我們想用“一心多用”這樣的行為模式來完成繁重的任務。
可是，從心理學角度來看，似乎有一些不一樣的結果分析。
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美國麻省理工學院的神經學家厄爾·米勒研究證實，同時做兩件或多件事情需要付出更多的腦力。
他對志願者進行了腦部掃描，發現志願者同時處理不同的工作，即便面前有很多看的見的物體，但大腦也只對一兩件產生反應。
也就是說，我們的大腦在處理不同工作時，來回忙碌，做的卻是無用功，反而容易導致大腦處理能力透支。
也有研究人員利用層析X線照相法，觀察大腦的活動。
發現是大腦額葉前部皮層在發揮關鍵作用，它確實能提高人的工作效率，但用處在於能迅速處理兩件事優先處理的順序，這種轉換速度快到讓我們產生了“同時進行”的幻覺。
有人會說，那經常練習這種轉換是不是就可以有質變了，其實要看事情的難易程度。
這裡講的就是心理學中經常能提到的一個概念：注意分配。
比如邊聽邊做筆記，或者自拉自唱都是注意分配的例子，但這裡需要強調的是，注意分配的一個條件為，所從事的活動必須有一些活動是非常熟練的，甚至已經達到了自動化的程度。
舉例來說，讓一個剛開始學習英語的人，讓他一邊聽課一邊用英語記筆記，他聽講就會忘記記筆記，他記筆記就會忘記聽講。
只有到了非常熟悉英文，就好像是寫母語一樣，他才有可能會一邊聽講一邊記筆記。
注意分配的另一個條件為，從事的幾項活動之間應該有內在的聯繫。
就比如自拉自唱是同一首的曲調，你會感覺容易，但如果拉和唱的不是同一首曲子，一般人很難做到。
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那回歸到文章剛開始提到的問題留言，一心多用也是要依據“注意分配”的條件來的。
不管是家庭主婦也好，還是上班達人也罷，你學習的時間一定是要單獨拿出來的，可以是半個小時，也可以是兩個小時，但在學習期間，最好不要有其他多餘的活動。
比如有人可能會想，那我拖地打掃的時候我聽聽相關課程吧，這其實就是一個誤區，你的主要注意力是在打掃上，那課程到底播放了什麼內容，在你大腦的選擇性上就會有所傾向。
你應該經常有這種感覺，我怎麼聽完感覺跟沒聽似的，我好像在哪來聽到過，但實在想不起來了。
有這種感覺，其實就代表著你做的是無用功。
與其做家務時緊張的聽著課程，不如舒心的聽一些自己喜歡的音樂，既能完成主要任務，又能放鬆心情，給接下來的任務做好情緒鋪墊。
好了今天就和大家分享到這裡啦，如果大家想要了解更多關於如何改善一心多用的法子，可以關注我們的 微 信 公 眾 號 ：【檸檬心理課堂】，回覆關鍵詞：
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