張必聰
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
藍莓是一種很有營養的漿果，孕媽咪們當然是可以吃的，適量就可以。
藍莓中含有豐富的蛋白質、糖類、膳食纖維、熊果苷以及多種維生素和微量元素鐵、鋅、鈣、鉀等營養物質，孕媽咪們食用藍莓不但可以提高機體的免疫力，而且其中豐富的膳食纖維還可以預防便秘的發生。藍莓中還含有豐富的花青素，花青素可以預防高血壓，還能保護皮膚不受日曬的損傷，對於在電腦前工作的孕媽咪，花青素還有抗輻射的作用，除此之外花青素還能促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視和提升視力。藍莓中還富含微量元素錳，對於胎寶寶的骨骼發育至關重要。常食藍莓還有助於保護心臟，提高腦力。所以，孕媽咪們是可以食用藍莓的。
藍莓的味道酸甜可口，不但可以直接吃，還可以用來拌酸奶或者色拉，榨成汁飲用也是不錯的選擇。為了健康起見，孕媽咪們最好食用新鮮的藍莓，而少食藍莓幹、瓶裝的藍莓汁這樣添加劑和糖分都比較多的藍莓食品。
我是沐沐，一名90後寶媽。全職育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題。祝姐妹們好孕！
沐依蘿
藍莓孕婦可以吃的， 藍莓中含有豐富的蛋白質、糖類、膳食纖維、熊果苷以及多種維生素和微量元素鐵、鋅、鈣、鉀等營養物質，孕媽咪們食用藍莓不但可以提高機體的免疫力，而且其中豐富的膳食纖維還可以預防便秘的發生。藍莓中還含有豐富的花青素，花青素可以預防高血壓，還能保護皮膚不受日曬的損傷，對於在電腦前工作的孕媽咪，花青素還有抗輻射的作用，除此之外花青素還能促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視和提升視力。藍莓中還富含微量元素錳，對於胎寶寶的骨骼發育至關重要。常食藍莓還有助於保護心臟，提高腦力。
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