孙俪6号在微博发了长图，曝光老公邓超为新电影短时间内增重又减重的过程。引来网友惊叹。
邓超在电影中分饰“境州”与“子虞”两个角色，前者要求身形挺拔，后者则需要骨瘦如柴。于是邓超在3个月内增重20斤，然后在两个月内减重40斤。
虽然感慨邓超的拼劲，但孙俪还是奉劝广大网友别学邓超：“是的，为了角色，体重是下来了，可是脾气长了，后来我才意识到食物对人的身心健康是有多重要，没有吃的，人心情也会不好，所以真的有饿哭的那一说，所以……不要学他，过度减肥不益于身心健康。”
为了增重，邓超每日的运动量↓↓
3个月后，他从72公斤增加到了83公斤。
再看邓超的减重食谱，网友连叹“让人吃惊”。
2个月内，邓超减了40斤。
结果，30天后，邓超免疫系统下降，疲弱，晕，消化系统失调。45天后，感冒，三伏天穿长衣长裤，片场低血糖眩晕6次。
孙俪还在评论区补充
邓超减肥时的情况
敬业的邓超为了演戏拼命，在5个月的时间内，体重先增重后减重，但是就像孙俪说的，这种行为对身体有害。
网友说
南都记者采访了深圳市慢性病防治中心营养门诊宋金萍医生，她提醒大家，千万不要干这种突然增重又突然减重的事。
这些误区很多人在犯
一是认为减肥就是减重，觉得只要体重下降，减肥就有效果。
"减肥不等于减重"，真正的减肥关键不在减体重，而在降体脂。一个人的肥胖程度，除了用BMI外，还应该用体脂率来衡量。体脂率就是人体内脂肪含量占体重的百分比。正常成年人的体脂率分别是男性15%-18%和女性25%-28%.体脂率应保持在正常范围，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。相反，体脂率过低也不行，低于体脂含量的安全下限，即男5%，女性13%-15%，则可能引起内分泌失调。
二是不吃主食减肥，光管住嘴。
并不是主食或者碳水化合物吃得越少就越减肥。事实上，碳水化合物也是重要营养素，这种不吃主食的减肥方法表面上见效快，其实对人体本身的伤害很大，而且体重容易反弹，甚至更胖。
健康的减肥方式应该是合理的减肥膳食，加上有氧运动和抗阻运动。减肥膳食应遵循膳食平衡宝塔，在营养平衡的基础上，减少每日摄入的总能量，同时做到低脂肪以及多吃蔬菜、水果。有氧运动包括健步走、慢跑、骑自行车、羽毛球、游泳等，抗组运动包括举哑铃、拉力绳、器械练习、卷腹等，强度从小到大。
切记遵循身体规律
循序渐进减肥或增重
才能做到既达到目的
身体健康又不会被损坏
（nddaily）
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