孕期是孕妇最需要注意的地方，平时可以想吃什么就吃什么，但是怀孕之后在饮食方面一定要多注意才行。而且孕妇的饮食问题关乎胎儿的成长发育，一些孕妇容易出现营养不良的情况，可是孕妇不做孕检并不会知道自己营养不良，那么平常可以通过哪些表现知道孕妇是不是出现营养不良了呢？
有的孕妈抱怨，饿的时候非常饿，而且是很不舒服的那种饿，开始一吃东西又感到不舒服，然后一直不舒服到饿，一整天就没有舒服的时候。正是因为孕期的各种妊娠反应，导致孕妈并不能舒舒服服的饮食，所以即使知道要饮食均衡也并不一定能做到，但是如果出现了这几个问题的话一定要多加注意。
如果孕妈在某一刻感到乏力头晕，并且胸口沉闷，那么多半就是由于贫血引起的。孕妇贫血在妊娠期较为常见，尤其是一些身体本就虚弱的女性身上，所以在怀孕时多走动、少食多餐是非常重要的一点。
孕妇贫血就要多加注意补铁了，比如多吃菠菜等，都有很好的效果。由于平时女性都只知道要补锌补钙，却忽略了补铁，而怀着孩子后就更需要这写微量元素的供给，所以也会加大消耗量，更需要孕妇多补充这些食物。
如果孕妇缺铁却没有及时发现，会给胎儿造成在怎样的后果呢？
首先胎儿出生后体重过轻是一定的，因为孕妇贫血，会导致胎儿发育速度过慢，这样就导致即使胎儿满月出生依旧发育不良，甚至会因此导致胎儿智力发育低下，这可是会给胎儿留下一辈子的伤痛。
不过孕妇只要在孕期多吃瘦肉、黑木耳等，就不会出现缺铁的情况，在饮食方面雨露均沾，各营养物质才会面面俱到，不要因为你的大意殃及胎儿的健康。
孕妇的这种表现，最容易导致胎儿智力出现问题
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