孕期是孕婦最需要注意的地方，平時可以想吃什麼就吃什麼，但是懷孕之後在飲食方面一定要多注意才行。而且孕婦的飲食問題關乎胎兒的成長髮育，一些孕婦容易出現營養不良的情況，可是孕婦不做孕檢並不會知道自己營養不良，那麼平常可以通過哪些表現知道孕婦是不是出現營養不良了呢？
有的孕媽抱怨，餓的時候非常餓，而且是很不舒服的那種餓，開始一吃東西又感到不舒服，然後一直不舒服到餓，一整天就沒有舒服的時候。正是因為孕期的各種妊娠反應，導致孕媽並不能舒舒服服的飲食，所以即使知道要飲食均衡也並不一定能做到，但是如果出現了這幾個問題的話一定要多加註意。
如果孕媽在某一刻感到乏力頭暈，並且胸口沉悶，那麼多半就是由於貧血引起的。孕婦貧血在妊娠期較為常見，尤其是一些身體本就虛弱的女性身上，所以在懷孕時多走動、少食多餐是非常重要的一點。
孕婦貧血就要多加註意補鐵了，比如多吃菠菜等，都有很好的效果。由於平時女性都只知道要補鋅補鈣，卻忽略了補鐵，而懷著孩子後就更需要這寫微量元素的供給，所以也會加大消耗量，更需要孕婦多補充這些食物。
如果孕婦缺鐵卻沒有及時發現，會給胎兒造成在怎樣的後果呢？
首先胎兒出生後體重過輕是一定的，因為孕婦貧血，會導致胎兒發育速度過慢，這樣就導致即使胎兒滿月出生依舊發育不良，甚至會因此導致胎兒智力發育低下，這可是會給胎兒留下一輩子的傷痛。
不過孕婦只要在孕期多吃瘦肉、黑木耳等，就不會出現缺鐵的情況，在飲食方面雨露均霑，各營養物質才會面面俱到，不要因為你的大意殃及胎兒的健康。
孕婦的這種表現，最容易導致胎兒智力出現問題
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