《养生论》上说，禁湿地卧并穿湿衣。

夏天，很多人喜欢游泳，衣服打湿了也不会在意，因天热易干，素不知，冬病夏藏，在不在意时，衣服上的湿气在蒸发时，有一部分巳经入内，形成隐患。

入夏以后，气温升高的同时，雨水也增多，公园里，长亭边，一场大雨过后，那木凳，长椅看起来份外干净。

太阳一出来，很多人就喜欢在这儿聚聚，打打牌，唠唠嗑什么的。看起来非常惬意的一件事情，却很容易出事儿。

前不久，前院的张大爷关节疼痛不止，他怎么也不明白，自己天天坚持散步，没事儿的时候就在公园里下下棋，也还打打太极，很健康的生活方式，怎么就得关节炎了呢？更纳闷的是，老伴居然染上了湿疹，一到夏天，脚和腿上没有一块好皮肤，皮肤痒起来恨不得将脚与腿剁了。

原来与他们二老经常在公园里坐坐有关。尤其是下棋，一不留神就是半天。久而久之，病就潜移默化了。

夏天虽说气温高，但空气湿度也大，木质品有吸附功能，太阳一晒，表面上看起来很干爽，实质上有看不见的潮气散发出来，被人吸收后，就容易生病。

这是因为湿气过重，湿气容易伤脾，容易导致消化不良，温气进入体内后易引起血液循环不畅通，从而易得痔疮。还容易引起皮肤病和关节炎等。

现在夏天到了，有书君温馨提醒不可贪冷饮，要食之有度，空调不可开得过低，以免湿邪入侵哦。

古人说“冬不坐石，夏不坐木”，确实有缘由有一定道理，这是老祖宗传下来的智慧结晶，为了自身和家人健康，还是顺天地阴阳，养好精气神，安安乐乐过好每一天。

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有书共读

中华文化源远流长，养生文化更是如此，就连坐下歇息的地方都要有所讲究。都说“夏不坐木，冬不坐石”，这句谚语到底有何科学依据呢？又有什么措施，能减少坐木凳、石凳对人体的不良影响？带着这些问题，记者采访到广州中医药大学第一附属医院治未病中心中医师邓葵兴。

邓葵兴表示，“夏不坐木，冬不坐石”这句谚语不无道理。中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火这些外来的“邪气”入侵人体时，人就会生病。之所以说“夏不坐木”，是因为夏季五行属火，而木又会生火。当人坐在木凳上，会受到盛大的阳气或火气冲犯，这无疑是火上添油，会造成人体的阳气过盛。加上夏天气温高、湿度大，露天的木质椅凳由于长期经受露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气。人在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等问题。

而“冬不坐石”的原因也与前者相似，因冬季气候寒冷，而石凳偏凉，老人在寒冬中坐于寒凉的石头上，会导致人体被“寒邪”所伤。当寒凉之气传导侵入人体之内，就会导致新陈代谢失调，容易伤害肾脏，加重类风湿疾病，还易发头晕、心慌、气短、乏力等病症。另外，古语亦有云：“冬伤于寒，春必病温。”如果人体在冬天被寒气所入侵，寒气会在人体内潜伏起来，到了春季必然会表现为“温病”。

“‘夏不坐木，冬不坐石’这句谚语形象地表述了湿寒之邪对人体所造成的危害，同时也告诫我们要远离湿寒的环境，才能保证身体健康。”邓葵兴说。

垫子能隔寒热挡湿气

其实，不光是冬夏两季，不论在任何季节，老人都应尽量不要长期坐在木凳或石凳上。有别于放置在室内的凳子，公园内露天放置的木凳和石凳，无时无刻都在吸收来自自然界的湿气。如果老人长期坐在上面，夏季会容易加重湿热的症状，冬季又会加重寒湿的问题，对健康实在是百害而无一利。

但老人也不必闻“凳”而色变，只需要在坐木凳或石凳前，在上面铺上一层棉垫，就可大大减少外界“邪气”入侵人体的机会。邓葵兴认为，老人外出锻炼时，可随身携带一个棉垫，以起到阻隔寒热之邪及湿气的作用。即使是坐在树根、栏杆、楼梯等地方，也应该要使用垫子。

另外，老人坐下休息时，最好找个有靠背的椅子，这样可以大大缓解腰背部肌肉的不适感。有条件的话，若能再加上一个垫脚的小凳子，则可有利于促进下肢血液的回流，减少下肢水肿的问题。

老人报记者 陈晓琨 通讯员 锁卓琪

大洋网

老人们常常告诫年轻人“冬不坐石，夏不坐木”，其实这是养生保养的小常识，很实用，万万不可忽视，不听老人言怕是要吃苦头的。

“冬不坐石”是说冬天千万不要坐在户外的大石头上。石头在冬天十分寒凉，如果在户外的石头上久坐，那么寒气会侵入身体，造成阳气受损，容易导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。因此中医认为，冬季养生应敛阴护阳，不要坐在寒凉的硬石上。

“夏不坐木”是说夏天不要坐在木头上。夏季虽然温度高，不存在寒气入侵身体的情况，但同样不可小觑。夏天雨多，气温高、湿度大，一些木墩、木凳长期露天放置，由于露打雨淋，含水分较多，虽然有时表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮等等。或许有人会说没那么玄乎，偶尔的“冬坐石，夏坐木”没什么，可是一旦“有了什么”，后悔可就来不及了。

小处不容忽视，老话受益终生！为了健康的身体，大家应该多多注意养生，同时叮嘱好子女，这样老了才会有个好身体。

小十六123

冬天天气寒冷，石头的导热性能良好。一般石头都比较凉，寒凉侵入身体，容易损坏肾脏。中医认为冬天养生应该以敛阴护阳为根本。

夏天天气比较热，又加上雨水比较大。木头很容易受潮，由于含水分多又加上天气热，蒸发出来容易诱发皮肤病，痔疮，甚至风湿性关节炎。中医认为湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃。

渔耕樵读

“冬不坐石、夏不坐木”，确切的说应该是中医之说。从字面上人人都懂，至于为什么不能这么做，有什么道理呢？这可是养生之道，有中医学理论在其中。

“冬不坐石”:石头具有集温性，传导性，太阳一晒会发烫且整个石头都有热度。到了冬季，气温骤低，甚至十分寒冷，人本身就要做好御寒。或许走困了，转累了，想歇缓一下，随便在石头上就着一张纸或者搁一个包，一下子屁股就坐了上去。孰不知，如果坐得久了，寒气会侵入身体，是阳气短暂性受损，导致新陈代谢失调，身体本身不太好的，还会伤及肾脏。中医讲究的就是敛阴护阳。

“夏不坐木”:夏天气温升高，到处都是热烘烘的，露天的木墩或木长凳也会被“炙烤”，夏季又是雷雨多发季节，这些木头遭受雨淋，会浸入很多水分在里面。虽然木头表面看不去是干的，其实那是风化作用，但是太阳一晒，木头内部的湿气会向外扩散。夏天纳凉的人比较多，有的还围坐在一起，聊天或打牌，久坐在上面，其实皮肤病、关节病、痔疮已悄悄来袭了。中医认为湿为阴邪。

身体是个无形的资本，从小事做起，时时注意、学习养生及中医之道，古人尚且有如此深的领悟，我们现代人怎么能有“错”不改呢？

为生活而提神

“冬不坐石，夏不坐木”，是什么道理？

其一，从养生之道来讲。

看看《黄帝内经》怎么说“冬病”“夏病”吧。

《金匮真言论》中说：为冬病在阴，夏病在阳，春病在阴，秋病在阳，皆视其所在，为施针石也。

《阴阳应象大论》中说：冬伤于寒，春必温病；春伤于风，夏生飱泄；夏伤于暑，秋必痎瘧；秋伤于湿，徘生欬嗽。

等等。

“冬不坐石”，冬寒、石凉，寒冬中坐于其性寒凉的石头上，则伤于寒，那就会让人体中潜伏起春天会表现出来的温病。冬病在阴，人体在冬天必须发挥出最大的阳性，才能抵抗季节的寒冷，维持身体机能正常运转的平衡。寒冬坐于寒凉的石头上，则会使身体内本来就难以聚集和维持的阳气流失，使人体阴阳失调，从而产生疾病。

冬天里，人体阳气本应内敛以护体，坐天石则可使本真流失。是为不可。

这其实，是用阴阳理论在谈养生的经验。甚至包含着五行生克制化的道理。我们就换个角度来看“夏不坐木”。

夏不坐木，夏天属火，木生火。火上添火，则阳气大盛。人坐其上，则受盛大刚强的阳气或火气冲犯。相比之下，人体为阴。常坐于木，则阴阳失调，在夏天最需要保护和调养的阴气受损，可能丧失元气，不仅夏天里病体缠身，到秋天也不得安宁。

其二，延伸一下，从生活安全角度来讲，可以感受到古人的认识非常深刻。

坐者，止也。坐，从二“人”、从“土”。二人，表示人群，众人，多人。土，表示停止、居处的地方。

古人穴居洞处，可以说“冬不坐石，夏不坐木”是经过长期体验、观察得来的宝贵生活经验。

冬天处于“石”头，石洞、石崖之中，因其阴气重、潮温、寒冷、阴暗，不利于人的休养。特别是人群杂居在相对封闭的洞穴里，生存质量就更加低下。而且冬季里，各种害虫动物几乎都进入洞穴生活，它们为了生存，也给人类带来更大的威胁。

夏不坐木。夏天的树林里，或树木之下，也是充满危险的。林木茂盛，寻找食物的动物都出来伺机觅食，而且夏天正是动物生长繁殖的季节，其活动空间和食物需求量很大。夏天雷雨丰富，居于其下也有很大的危险。自然山火发生起来，也很难逃生。

古人很早就认识到不可将自身置于危险这中的道理，并形成了独到的养身之道，值得思考和学习。

水煮周易

由于我曾经饱受湿疹困扰，因此看见这个题忍不住想说几句。

“冬不坐石，夏不坐木”是一句中医俗语。

冬不坐石

因为冬季是万物闭藏的季节，很多动植物在冬天都会冬眠，人虽不冬眠，但也是阳气藏于内。

冬季养生最重要的是:养肾防寒，肾是人体的原动力，阳气藏于内，指的就是藏于肾脏。由于冬季比较寒凉，人体需要有足够的热量和能量抵御寒冷。

而石头具有聚温性和传导性，属阴邪，尤其在冬季十分寒凉。如果久坐，石头上的寒气就会侵入肾脏，导致肾气不足，引发一系列症状，如:头晕，心慌气短，乏力等。

所以，在冬季尽量不要坐在石头上，还要注意保暖，远离寒凉的东西。

夏不坐木

进入夏季后，气温升高，空气中湿度比较大，木材质的东西会吸收水分，特别是久置于外的木材质，经太阳塞后，里面的潮气就散发出来了，人坐在上面，潮湿气就会侵入身体，从而受湿气困扰，特别是风湿和湿疹。

如果已经被湿气困扰，一定要多运动，多用热水泡泡脚，逼出湿气。

我是袜子哥，在此祝朋友们四季安康！