5个虐腹必备动作，只需一张瑜伽垫，每天练一遍，腰围缩小一整圈
游泳圈绝对是女人最讨厌的一个别称，肚子上的赘肉绝对是女人最大的难点。
为了追求姣好的身材，她们不顾一切，有时候却误入歧途。
今天教给大家五个动作，他是虐腹减脂的必备动作，仅仅只需要一张瑜伽垫
记得每天练一遍，坚持一段时间之后，腰腹绝对能够缩小一整圈
第一个动作：仰卧交替肘碰膝
第二个动作：举腿
第三个动作：俄罗斯转体
第四个动作：平板支撑
第五个动作：侧撑腹外斜
今天的腹部分享动作就到这里。
减肥最重要的还是坚持看到你心动的动作，不如就抓紧试试吧，坚持一段时间，绝对能够看到效果。
分享到:
閱讀更多 生態sport 的文章
關鍵字: 腰围 news_health 瑜伽
