用户6280493
首先了解下喝酒为什么伤肾？
酒精进入人体后，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，从而增加血液中尿氮素的含量，导致增加肾脏负担。另外长期酗酒或过量饮酒，可以使性腺慢性酒精中毒，导致男性睾丸萎缩，生殖功能减退。
下面再看看比喝酒更伤肾的坏习惯：
1.长期熬夜
长期熬夜导致免疫系统紊乱，器官和神经系统失衡，严重损害肾脏健康。
2.纵欲过度
肾藏精，精化阴阳，肾经亏虚导致阴阳失衡，引起各种肾虚问题，节欲保精是补肾的第一要点。
3.经常久坐
久坐会导致气血经络受阻、代谢缓慢，严重影响肾脏功能。“久卧伤气，久坐伤肾”。
4.长期憋尿
憋尿时膀胱胀大，粘膜缺血，易引起膀胱炎、尿道炎，久而久之易导致慢性肾炎的发生。
5.总吃火锅
涮锅的豆类、内脏和汤底都属于高嘌呤食物。会损害肾脏的健康，诱发痛风性肾病。
6.饮食过咸
肾调节人体水液平衡，过咸食物会影响细胞和血液渗透压，打乱水盐代谢，严重影响肾脏功能。
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如果你还有下面这4条坏习惯，那么你的肾脏就堪忧了！
1、水喝的少，甚至几乎不喝水
身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，正常人一天的尿量是1000～2000ml，每天至少至少也要排出400ml的尿液。经常摄入水分不足，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，毒素就会在肾脏累积，甚至可以引起电解质紊乱，激素分泌紊乱，对全身健康都会产生重大影响。
有的说不渴，每天只喝饮料、果汁、酸奶、咖啡等等，殊不知这些东西，不仅会带来许多激素和肥胖，也会打乱人体的渗透平衡，长此以往，身体从肾脏开始变得虚弱。
2、经常憋尿
经常憋尿对肾脏排泄的影响是难以忽视的，很多职业需要长时间工作，难以有时间排尿。殊不知，你的肾脏也在憋尿中被不断损伤。。首先憋尿会致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，甚至让尿液返流入甚至，使细菌逆行造成肾脏感染，造成肾积水等。特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
3、吃的太荤、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担。比如吃的太荤，会产生过多的代谢废物，势必会加重肾脏的负担。而有些代谢产物诸如尿酸、草酸和钙，会直接损失肾间质，以及形成肾结石，从而间接影响肾脏的功能。而吃的太甜、太咸主要是容易引发糖尿病、高血压和肥胖等一些列代谢紊乱综合征，从而进一步影响到肾脏的功能。已经有肾功能损伤，也就是我们平常说肾脏不好的人，在饮食上更需要非常注意。
4、经常乱吃药和保健品
在医院里，药物引起急性肾损伤的例子非常多见。有些患者听信偏方、吃了很多不正规的养生中医中药，甚至药酒，肾功能严重损伤才来医院，已经追悔莫及。还有很多含有马兜铃酸成分的多种中草药、非甾体类止痛药、抗生素等等。还有一些药物成分不明，掺和了过量止痛药的祖传秘方，可能一开始效果很好，但是长时间就会对肾脏产生不可逆转的伤害！减肥药，也是肾功能损伤的重灾区。很多人吃完之后，瞬间熟了几十斤，殊不知这都是以牺牲肾脏为代价。
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肾脏被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。现在新闻经常报道，某人因食欲减退、贫血或疲乏无力就医，却发现已经是尿毒症晚期了。据研究表明，我国成人慢性肾脏病患病率高达 10.8%,也就是说，我们身边每10个成人就有1人患有不同程度的慢性肾脏病。慢性肾脏病已成为严重危害人们生命健康的高发疾病，但肾病是可防可控的，题目所讲，喝酒是伤肾的坏习惯，下面就给大家讲讲其他伤肾的坏习惯，不仅仅是四个。对以下不良的饮食习惯加以防范，对肾脏病的发生或延缓肾病的进展有重大意义。
喝水太少 长时间不喝水，尿路就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。充分喝水，不仅可稀释尿液，保护肾脏，还有利于排出废物和毒物。
饮酒后喝浓茶 很多人习惯在喝酒后，喝茶来解酒。但是茶叶中的茶碱可以较快的影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸、辛辣 饮食偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。肾不好的人，是不宜吃辣椒的，辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，肾不好的人经常吃辣椒会加重肾脏负担。
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喝太多饮料 饮料的过度摄取会间接损伤肾脏，人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。另外一些果蔬饮料容易导致人体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。饮料中的香精、色素等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾功能，加重肾脏负担。
暴饮暴食 现在人们生活越来越不规律，加上聚餐越来越多，暴饮暴食也很普通，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮。
吃太松软的面包 面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
常常憋尿 尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
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油炸食物搭配甜食 这种饮食习惯会导致肾病死亡危险增加50%，肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因为导致高血压、心脏病和糖尿病的危险剧增。
吃太多香蕉 香蕉中含有钾离子比较丰富，长期使用，会加重肾脏负担，尤其是对肾功能不加的人，尽量少吃。
乱服药 将近一半的急性肾功能衰竭是药物引起的，长期服用或过量服用消炎药、止痛药等，容易引起肾脏损害。
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爱好肉食、含蛋白质的食物 吃太多肉类食物、牛奶及豆类等富含蛋白质的食物，会增加肾脏负担，若肾脏长期高负荷运作，将加速肾功能衰退，引发肾脏疾病、尿毒症产生。
戒掉以上坏习惯，保护好自己的肾脏！
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良医济世
肾脏位于人体腹部的深处，约两拳头大小，主要负责清除人体的代谢产物和多余的水分。另外，肾脏还有控制人体血压、保持骨骼健康、刺激红细胞生产等重要作用。若肾脏因为诸多原因逐渐丧失其功能，就是得了人们常见的慢性肾脏病。
生活中，某些不良饮食和生活方式正在伤害你的肾脏。要想护肾，要从改变这些“恶习”开始。
恶习一、滥服止痛药
长时间服用止痛药，会导致人体血流速度被迫下降，严重影响到肾脏的功能。
另外值得重视的是，止痛药所导致的肾衰竭患者发生膀胱癌的风险大大上升。
因此，无论是哪一种止痛药，都不适合长期服用。
恶习二、食用来路不明的药食
不少男性因为一时好奇，盲目服用某些药食和重要来壮阳，食用草鱼胆或蛇胆而引发急性肾衰竭的新闻屡见不鲜，还有许多人们认为可壮阳的中药都包含马兜铃酸等具有肾毒性成分，不但会伤害肾脏，还可能造成全身伤害。
鱼胆和蛇胆常被宣称具备壮阳、清热、解读的功效，但即便是药用，也需要通过特殊炮制后才能服用，因此一定不能盲目服食。
恶习三、用饮料代替开水
很多男人都不喜欢喝白开水，相比之下，可乐等碳酸饮料或咖啡自然变成乐白开水的替代品。
然而，这些饮品中往往含有较多糖分和咖啡因，往往会升高血压和血糖，加大罹患高血压和糖尿病的风险，伤害肾脏。
因此，要避免喝过多饮料，更不要用饮料代替白开水。每天保证摄入充足水分，可促进体内及时排除毒素和废物。
恶习四、不爱喝水
肾脏所接收的废物远多于其他脏腑，主要负责调节人体中的水分和电解质平衡，代谢生理活动过程中所产生的废物和毒素，并且经尿液排出。而在行使这些功能时，需要充足的水分进行辅助。
所以，要培养多喝水的习惯，有利于人体水分和电解质保持在一个正常水平，预防肾结石。
恶习五、吃肉太多
美国食品协会曾提出建议，人体每日每公斤体重摄入的蛋白质含量为0.8克，即如果是50公斤的人，每天只能摄入蛋白质40克。肉类含有较多蛋白质，假如食用过量会对肾脏造成伤害。
若尿液中发现尿蛋白，又食用过多肉类，长久以往会伤肾。
每餐的豆制品和肉类摄入应控制在手掌大小。如果是慢性肾炎患者，这个量还要再减。
此外，盐也是加重很脏负担的重要凶手，每天的摄盐量最好不要超过6克。
39健康网
“伤肾”习惯有多种，我来说说常见的、又被人习以为常的、吃出来的“伤”。
1.“食肉动物”，无肉不欢。
随着生活水平的日益提高，摄入大量的红肉、海鲜等高蛋白质食物的人也越来越多。
本来我们身体是需要这些蛋白质类食物的，《中国居民膳食指南2016版》推荐成人平均每天摄入鱼类40-75g(相当于生重一个手掌大小)，畜和(或)禽肉类40-75g(相当于生重扑克牌盒大小)，蛋类40-50g(相当于1个鸡蛋)。
但我们日常生活中的“肉食动物”们，其进食量远远超过前面的推荐量，吃肉到饱，有没有？我们成人人体对蛋白质是没有储存功能的，即每天所摄入的蛋白质除了满足身体基本需要外，多余部分全部都会被代谢掉，最终从我们的肾脏排出。摄入过多蛋白质无疑会加重肾脏的负担，同时过多蛋白质食物的摄入也会伴随其他不利于健康的物质(如饱和脂肪酸)的摄入过多而损伤健康。
2.重口味。
现在，摄取营养不再是吃饭的唯一目的，“享受”美食也是重要目的之一。为了满足口舌之欲，盐、油、各种调味品加的也越来越多，远远超过了有益健康的推荐量，而这些也需要从肾脏排泄，最突出的莫过于盐了。2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，全国每人日平均食盐的摄入量为10.5g(超过了建议量6g)，我国65%成年居民超过了建议摄入量，有34%的成年居民食盐摄入量超过了10g/d。
《中国居民膳食指南2016版》推荐每人每天摄入盐不超过6g(1啤酒盖)，烹调油25-30g(3糖瓷勺)。
食盐的过量摄入可引起血压升高，而我们知道，高血压会引起肾病(肾损害)，所以，真还不是“伤肾”一点点啊！为了你的肾，也要改掉重口味的习惯啊！
3.滥用药物。
滥用药物引起药源性肾损害也很常见，特别是一些儿童。比如近年的马兜铃至肾病事件就是最典型的了。所以，药可不能乱吃，因为后果可能很严重，吃药应该在专业人员指导下进行。
4.不爱喝水。
我想这个可能好些人不理解，不爱喝水也伤肾？是的，肾脏是我们人体的“净化机”，是人体五脏之一，重要地位不言而喻，其借助水来排除身体的“废物”，水少了，当然不利于“废物”的排出，废物从水里析出，結成结晶沉在肾里(如尿酸结晶)或输尿管里(尿路结石)；同时靠其“产品”——小便，排出的冲刷作用，使尿道口的细菌不会进入人体，当你不爱喝水，势必减弱此能力，细菌上行，就会引起尿路感染，引起肾盂肾炎，如未及时治疗，自然伤及肾脏本身。所以建议每天早起(第一次小便为黄色)要充足饮水至排出清亮小便。至于饮什么水好呢？最经济、安全的白开水就可以啦。
作者简介：贺力，四川省民政康复医院主管护师，临床营养师，国家高级技能公共营养师，四川省营养学会会员，王兴国营养特训班第五期组长。
营养百事通
我们都知道经常喝酒对人体肾、肝等会有所伤害，所以都提倡平时少喝酒，但其实日常有些行为习惯比喝酒甚至还要伤肾，如以下行为习惯。
第一、长期服用止痛药
很多人身体出现疼痛症状，就会立马服用止痛药，来缓解疼痛，止痛药虽然起到止痛作用，如果长期服用会对肾脏的功能有很大影响。
长期吃止痛药，而产生的肾衰竭病人相对患膀胱癌的风险会更大。所以不管哪种止痛药都不能进行长时间服用，避免伤害身体。
第二、平时饮食口味重
口味重不利于肾脏，如果食盐摄入量过多，会易造成血压高，而高血压可导致肾病，为了肾的健康，我们平时饮食不要口味贪重，不利健康。
第三、经常熬夜，作息不规律
只有保睡眠充足，才能有利于气血生化，保养肾精。而且睡眠好还具有还精、养气、益脾胃、强筋骨等作用。根据临床发现，不少的肾功能衰竭病人，均存在经常熬夜、疲劳过度、缺乏睡眠等的情况。
所以一定要有一个好的作息习惯才能有利于肾的健康。而且不可纵欲，对肾不好。熬夜的人一般习惯喝咖啡、碳酸饮料、或是浓茶来提神，这也对我们的肾脏有所危害。根据美国一家医院调查表明，一天中喝超过2罐的碳酸饮料，就会使肾小球滤过率就会降低百分之三十。
第四、常憋尿
一些上班族存在憋尿的习惯。还有些人晚上睡觉懒得起床，也会憋尿，这些憋尿的行为会有损到肾，尿液存在很多细菌，有尿不排，使尿滞留在膀胱时间过长，易使细菌滋生，这时尿液经输尿管返回输尿管和肾脏，就易使细菌侵蚀肾脏，造成尿路感染、肾炎、严重的会导致尿毒症形成。所以有尿就要及时排放出去，千万不可经常憋尿。
光线医生
最伤肾脏的坏习惯很多，我先来说一个令你颇感意外的事情——小感冒会引起肾炎？很多人一旦确诊肾炎，往往第一感觉就是莫名其妙：没症没兆的，这肾炎怎么就找上门了呢？其实，上呼吸道感染、中耳炎、扁桃体炎、猩红热等细菌、病毒感染是常见的诱因。而最常见的就是我们日常所说的“病毒性感冒”。
感冒本身并不会直接导致肾炎、尿毒症，但感冒病毒感染人体后，机体产生抗体，结合成免疫复合物。
这些抗体都需要肾脏来清除，偶尔的清除没有太大影响，但如果是感冒反复，就会使得免疫复合物大量蓄积在肾脏中，损伤肾血管，导致炎性细胞浸润，时间一长，就会出现肾脏纤维化，再发展就会出现肾炎。所以如果感冒一段时间发现身体浮肿、血尿、不明原因的乏力、贫血、呕吐、恶心等症状，就需要警惕，因为很可能已经患上肾炎，应及早到正规医院就诊，以免贻误病情。
肾脏属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。
肾脏相当娇嫩，极容易受伤，很多习惯会伤肾
1、熬夜
除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，早睡早起是比较好的生活方式。
2、滥用药物
有些药物对肾脏有损害，所以吃药应遵医嘱，不要私自增加用量。需要长期服用的药物，要定期检测尿常规、肾功能。
3、偏方、保健品
一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
4、常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
5、喝水太少
喝水少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
6、常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到提神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
7、心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里，急在心上，而其实这种烦躁情绪也会伤肾。
8、饮食方面
高盐饮食、肉摄入过多、喜欢喝饮料、暴饮暴食、饮酒后喝浓茶都会伤肾。
肾病发病虽隐匿，但并非没有表现，如果出现以下这些症状，那或许是肾脏在求救了
1、尿液改变
如果没有饮食的改变，尿量较平时过多或过少，或者起夜次数过多，就应引起注意。
2、全身没力气
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
3、出现水肿
慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
4、胃口不好、恶心呕吐
慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再查一查肾功能即可确诊。
我是一个懂营养的内科医师，曾经是空军飞行员的营养师。欲知更多分享，敬请关注。
赢养食事
肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各种不适，如腰膝酸软、记忆力减退、性欲下降、引发慢性肾炎、前列腺增生、不育等。
除了喝酒，以下4个习惯也会对肾造成伤害。
1、经常熬夜
工作和生活的重大压力，让很多男性不得不加班熬夜。此外，夜生活的丰富也让更多的男性习惯性熬夜。长期熬夜，阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。
2、喝水太少
肾脏负责调节人体内水分和电解质的平衡，将代谢生理活动所产生的废物通过尿液排出体外。这需要足够的水分来进行辅助，所以不爱喝水就不能很好地帮助肾脏“排毒”。
3、憋尿
不少男性会觉得憋尿并无大碍，但确不知，憋尿过久，膀胱内的压力增大，势必损伤肾脏排泄废物的代谢功能，使水和代谢废物在人体内堆积起来，严重还会造成尿毒症，引起肾功能衰竭。
4、受凉受冷
很多人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。
俗话说“十男九虚”，补肾也就成了大多数男人排在首位的养生理念。男人要养肾，不一定非得吃药，毕竟是药三分毒。药养不如食养，在日常饮食中不妨多吃一些可以养肾的食物。像牛骨髓、泥鳅、木耳、黑芝麻、黑豆等都是不错的补肾食物，另外有一些药食两用的食物，如人参、玛咖、枸杞和芡实等，补肾效果更佳。
这些药食同源的食物，用中药熬煮的方式效果会比较好，单纯食用人体能吸收的有效成分极少。但是中药熬煮的方式往往会需要花费几个小时，还需要每天不间断的长期坚持，短期内的效果也是不明显的。因此可以直接选择人参玛咖发酵液来饮用。这种发酵液是将人参、玛咖、枸杞、芡实等有效成分经过提纯发酵，比中药熬制更能保存药用的活性，效果更好，更易被人体吸收，并且对于很多上班族来说也更方便，网上就能轻松买到。
除了食疗养肾外，好的生活方式也有利于补肾纳气。
工作再忙也要抽空锻炼健身；性生活要适度，不能过度纵欲；每天要有充足的睡眠，不熬夜，到了该睡觉的时候一定要睡觉；学会自我调节，放松心情，压力大要懂得给自己合理的减压。
太极康乐
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1、吃太好
\n有研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式，会增加肾功能减退危险。
2、吃太咸
\n人体每天在饮食中摄取的盐分，有95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，会进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。
3、长太胖
研究发现，超重的人患肾病的风险是常人的2倍。肥胖还容易引起高脂血症，进而损害肾功能。
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4 、爱憋尿
\n憋尿不仅容易损伤膀胱，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，引发尿路感染、肾炎，甚至尿毒症。
5、太劳累
\n据了解，七成肾炎与长期过劳有关。人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，最终发生肾脏损害。
6、露腰
\n肾处于人的腰部，如果经常穿露腰的衣服，容易让寒气刺激腰部，对肾脏有伤害。
\n7、乱吃药
乱吃药对肾脏的毒害最大，一方面是药物要经过肾脏排泄，有些药物可能对肾脏造成很大的伤害，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。
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8、不运动
不运动会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。因此大家在平时不论有多忙一定要注意通过运动来调节自己的身体，这样才有助于大家更好的保养好身体。
\n补肾吃山药
\n山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
\n按摩耳朵
\n肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
\n两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
\n按摩后腰
\n“腰为肾之府”，平时做好腰部保健工作，也就是呵护到肾脏健康。
\n两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
\n搓脚心
\n中医认为，涌泉穴直通肾经，是补肾的第一大穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。
\n两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300 下。
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想吃就吃 肾脏不堪重负
很多人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出来的。
肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。
吃得太咸还容易引发高血压。高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。
吃得太甜、太油不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
蛋白质吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。
王先生近来感冒不断，头疼又鼻塞，为了赶快摆脱感冒之苦，就随便在家里吃了几片感冒药。过了一天见症状没有缓解，他又吃了几粒抗生素。没想到那天下午，王先生突然觉得腰酸，过了一会儿甚至连腰都直不起来。被送往医院后，医生诊断王先生患的是急性肾炎。
复旦大学附属中山医院肾脏内科主任丁小强告诉记者，因滥用药物而导致肾损害的病例近年来屡见不鲜。医院几乎每个月都会遇到像王先生这样因随意吃药而引发肾炎的病人。
人体内产生的很多“垃圾”都是通过肾脏由尿液排出，其中也包括药物在体内的代谢产物。有些药物对肾脏有明显的毒副作用，包括庆大霉素和卡那霉素等抗生素药物、非甾体类解热镇痛药和一些复方感冒药。
因此，没有明确诊断为发热感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素药物。感冒发烧后也不应随意吃药，而是要在医生的指导下根据自身的症状正确服用。尤其是肾功能不佳及已患有慢性肾脏病的人更要谨慎用药。
除了上述药物外，长期服用某些抗肿瘤化疗药物、中成减肥药、女用避孕药物等也会引起不同程度的肾损害。
忽视感冒 肾脏悄悄生病
一感冒就乱吃抗生素会损伤肾脏，可如果拖着不看病，忽视治疗，看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病也会引发肾脏疾病。
丁小强主任说，感染也是导致肾脏病的常见因素。急性咽喉炎、急性上呼吸道感染容易引起急性肾小球肾炎或慢性肾炎的急性发作。所以每到天气转冷或气温变化明显时，医院接诊的新发肾病患者和病情加重者就会有所增多，而不少肾病患者在发病前都有感冒史。
研究发现，急性肾小球肾炎的发病，大多与溶血性链球菌感染有关，且这种肾炎的发病有一定的潜伏期，患者一般在感冒症状减轻或消退后才会出现肾炎的症状。主要表现为：血尿，即尿液为混浊红棕色;水肿，且大多先出现于面部，特别是在眼睑外，严重时还会出现在下肢，此外还有可能出现头痛、恶心、呕吐、疲乏无力、食欲减退等全身症状。因此，感冒过后如果出现上述症状，一定不能忽视急性肾炎的治疗。
除了常见的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常见的感染性疾病也会引发不同类型的肾病。丁小强主任建议，为了保护肾脏的健康，日常生活中应当加强锻炼，注意劳逸结合，提高身体免疫力，积极预防感冒，别让病毒损伤肾脏。
长期憋尿 小心憋出肾炎
日常生活中一些不起眼的坏习惯也会引发肾脏疾病。
张小姐平时工作十分忙碌，一忙起来就忘了喝水，上厕所也经常“一拖再拖”，时间一长就养成了憋尿的习惯。去年单位组织体检，张小姐发现自己竟然得了慢性肾炎。
丁小强主任说，长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
