情侶之間因為吵架分手的事情時有發生，小到一個豆漿吸管，大到價值觀戀愛觀。最近很多小夥伴留言說，吵架衝動之下提出分手，等壞情緒消失以後又開始後悔和傷心，覺得沒必要。
前天一個小夥伴講述了自己的愛情故事：
我跟他在一起5年多，異地戀4年，同城一年多，上週他過生日，我給他準備了一桌子飯菜想給他驚喜，結果他晚上十點多才回來，說是單位同事請他吃飯，他沒辦法拒絕，還是主動拿的錢請的人家。這也能理解，畢竟他過生日，有人緣也是好事兒。
但他回來起碼應該對我的辛苦準備有個表示吧，結果他一回來看了一眼就坐電腦邊上玩遊戲去了。我問他還吃不吃他說吃飽了，很敷衍的態度。
我覺得自己這不是無理取鬧吧，我這是專門為他精心準備的。一氣之下提了分手，但才兩天我就想他了，想起來以前他對我的種種好，他對我爸媽的好，我也不是十全十美，為什麼還要求他十全十美呢。所以很後悔。還有什麼辦法複合嗎老師？不想太主動。
點評：
一個正常人在一段關係中需要的是被尊重、被重視、被愛等，而很多情侶因為在一起時間久了，往往跳過這一層，直接站在評價的角度去衡量對方：“你怎麼這樣”、“你怎麼這麼不在乎我的感受？”其實你每次這樣的評價，對方几乎是感覺不到自己是被在乎只是被指責的那一個，所以最後情緒積壓的結局就是爆發。
要解決因吵架分手的問題，就要看你自己的情緒管理是不是到位，你是不是在用一種正確的方式表達自己的需求，再去要求別人。
比如這位女主，只是把自己的期望值提高，自行想象著男友回到家給她一個愛的擁抱然後坐下來狼吞虎嚥誇她手藝好，結果男生出了意外狀況，沒有達到她的期望，她自己就生氣了，其實應該生氣，但生氣之餘要把自己的不滿表達出來，否則男生也會在狀況之外。
每次吵架，挑起分手的那一端會因為自己的需求沒有得到滿足而給對方壓力，對方必須服從於你，否則就是掀起分手的最重要原因。
愛情或者婚姻中，“好好說話”“好好表達情緒”都是很重要的環節，這是很難的一步，因為大部分人習慣了用自己的想法去衡量和分析對方的感受，批評和指責。所以學會上面兩點，你的長期關係會趨於穩定。
樂魚說挽回導師原創挽回流程，共9步：
學習理論：系統地學習正確的挽回方法；
分析原因：找到你們關係出現問題的原因；
化解矛盾：承認錯誤，宣告接受分開，主動退一步，釋放關係的壓力；
冷凍斷聯：從對方的生活中抽離出來，不主動聯繫對方；
重新吸引：提升自己的形象，擴展生活方式，通過朋友圈展示出來，改變原有印象；
測試回應：低姿態切入，開始聯繫對方並觀察對方的回應，以朋友方式相處；
下誘刺激：做一些讓對方好奇的事情，讓對方感到意外，引導對方追逐自己；
引導投入：開始互動聊天，不暴露需求感，引導對方在關係上投入更多；
修復關係：開始親密曖昧，慢慢升級關係，回到戀愛的狀態，再次確定關係。
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