情侣之间因为吵架分手的事情时有发生，小到一个豆浆吸管，大到价值观恋爱观。最近很多小伙伴留言说，吵架冲动之下提出分手，等坏情绪消失以后又开始后悔和伤心，觉得没必要。
前天一个小伙伴讲述了自己的爱情故事：
我跟他在一起5年多，异地恋4年，同城一年多，上周他过生日，我给他准备了一桌子饭菜想给他惊喜，结果他晚上十点多才回来，说是单位同事请他吃饭，他没办法拒绝，还是主动拿的钱请的人家。这也能理解，毕竟他过生日，有人缘也是好事儿。
但他回来起码应该对我的辛苦准备有个表示吧，结果他一回来看了一眼就坐电脑边上玩游戏去了。我问他还吃不吃他说吃饱了，很敷衍的态度。
我觉得自己这不是无理取闹吧，我这是专门为他精心准备的。一气之下提了分手，但才两天我就想他了，想起来以前他对我的种种好，他对我爸妈的好，我也不是十全十美，为什么还要求他十全十美呢。所以很后悔。还有什么办法复合吗老师？不想太主动。
点评：
一个正常人在一段关系中需要的是被尊重、被重视、被爱等，而很多情侣因为在一起时间久了，往往跳过这一层，直接站在评价的角度去衡量对方：“你怎么这样”、“你怎么这么不在乎我的感受？”其实你每次这样的评价，对方几乎是感觉不到自己是被在乎只是被指责的那一个，所以最后情绪积压的结局就是爆发。
要解决因吵架分手的问题，就要看你自己的情绪管理是不是到位，你是不是在用一种正确的方式表达自己的需求，再去要求别人。
比如这位女主，只是把自己的期望值提高，自行想象着男友回到家给她一个爱的拥抱然后坐下来狼吞虎咽夸她手艺好，结果男生出了意外状况，没有达到她的期望，她自己就生气了，其实应该生气，但生气之余要把自己的不满表达出来，否则男生也会在状况之外。
每次吵架，挑起分手的那一端会因为自己的需求没有得到满足而给对方压力，对方必须服从于你，否则就是掀起分手的最重要原因。
爱情或者婚姻中，“好好说话”“好好表达情绪”都是很重要的环节，这是很难的一步，因为大部分人习惯了用自己的想法去衡量和分析对方的感受，批评和指责。所以学会上面两点，你的长期关系会趋于稳定。
乐鱼说挽回导师原创挽回流程，共9步：
学习理论：系统地学习正确的挽回方法；
分析原因：找到你们关系出现问题的原因；
化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；
冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；
重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；
测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；
下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；
引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；
修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。
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