有人說，男生身高低於175等於二級殘廢，這話一出讓很多人頓感膝蓋中了一箭，為了一個身高能讓人愁到吃不下飯。為了能讓寶寶多長高一點，媽媽這麼拼了。
科學助力骨骼增長，身高逆襲不是夢！
“吃”出健康：補充營養是關鍵
寶寶生長髮育需要充足的營養，促進寶寶長高的營養元素，不得不說的下面這對黃金CP“鈣+維生素D”。很多媽媽都試試認為的，但是你知道嗎，這個組合僅僅保證的寶寶骨骼發育的基礎一樣，增強了骨骼強度，而真正想要身高增長，重點在於維生素A。寶寶出生的時候醫生都會建議寶寶每天一粒維生素AD滴劑，這是因為維生素A還會影響生長激素和甲狀腺激素的分泌，這些都與長高密不可分。所以，“維生素A+D+鈣”才是寶寶身高的最佳黃金搭檔。
“動”出活力：合理運動很重要
有調查顯示，經常參加體育鍛煉的孩子要比同齡孩子平均高4-8cm。運動對寶寶生長髮育十分重要，可以增進孩子食慾，保證睡眠質量，又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長髮育旺盛。但需要注意的是，不是所有運動都能幫助孩子長個，如何運動也是有講究的。下面幾條各個階段鍛鍊的方式媽媽們可以參考一下。
1歲以內的寶寶：應該以主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利於小寶寶的生長髮育。
1~2歲寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2~3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳。
幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈、結合遊戲所進行的跑跳等。
少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操等。
不利長個的運動：如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等對身高增長不利。運動雖好，但不要過量，最好在一個小時內。
“睡”出質量：深度睡眠助增長
睡眠也是影響孩子身高的一大外在因素，在深度睡眠下會分泌有助於長高的生長激素。而在很多習慣晚睡的孩子身高普遍長的不是很高。所以我們要了解孩子生長激素分泌的時間。研究表明，人體生長激素的分泌有兩個高峰期：一個是夜間11:00至凌晨2：00點，生長激素的分泌量達到最高，甚至可以達到白天的5-7倍。另一個是早上5點-7點，此時生長激素也將迎來一個分泌小高峰。所以，孩子最晚21：30上床睡覺，從小養成早睡早起的好習慣，形成固定生物鐘，非常有利於身高發育。
為了不讓孩子將來陷入個矮的尷尬，家長一定要從現在開始關注孩子長高這一問題，科學合理規劃，努力發揮生長潛能！我們的目標是沒有最高，只有更高！
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