我們大部分人都知道鹽攝入太多會引起高血壓，而讓皺紋超速增長恐怕鮮為人知吧。下面小編就為大家說道說道:
法國有句俗語：“美女生在山上，不生在海邊。”意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。
鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中.這些物質在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用.
如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多.
吃鹽多不僅會造成高血壓,還會直接影響人的容貌.要想皮膚好,比較科學的方法是多喝水、少吃鹽,幫助皮膚排毒
那麼我們每個人吃多少鹽為好呢?我國《居民膳食指南》中提倡每人每日食鹽量應少於6克.對於有輕度高血壓者,建議應控制在4克.
那麼每日食鹽的攝入量如何計算呢?中國鹽文化研究中心介紹了一個粗略估算的計算方法.當你買500克食鹽後,記下購買食鹽的日期,當這500克食鹽吃完後,再記下日期,那麼你就知道這500克食鹽吃了多少天,用所吃鹽量除以吃鹽的天數,再除以家中就餐人數,就可得出人均粗略的食鹽攝入量.
另外還要注意一個問題,就是醬油也是我們膳食中鈉的另一主要來源.
所以在計算食鹽量時,也應加上通過醬油所攝入的食鹽量,計算方法同上.
醬油中食鹽含量為18%左右,你只要將醬油用量乘以18%,即得出人均通過食用醬油攝入的食鹽量.將此量加上食鹽量,便是你家中每人日均的食鹽量.
所以呢美女們要想延緩皺紋增長應養成良好的飲食習慣,多吃清淡飲食,將攝鹽量控制在每日6克以下。長期堅持下去,你會健康美麗哦！
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